太极拳练习成长记录7️⃣

🌸练习感受

今天打拳突然有了感触，打快容易，打慢难，快是建立在动作熟练的基础上，可以一鼓作气；而慢，需要流动不堵，需要耐力，需要更细腻的感知。

这是一种极为强烈的仪式感，必须认真做好各种准备和热身，才能更好的进入好的练习态。

生活亦是如此，我们总是间歇性的踌躇满志，给自己设定学习目标，减肥目标，然后啪啪打脸🤣

故，长立志不如立长志！每一个不敷衍的当下，会成就未来的美好👊


🌸每日摘录👇

《拳论》说的“百会中枢，一气贯通”。

因为百会就在头顶，中枢就在脐下小腹处，脐下小腹，就是丹田，丹田之气，可通尾骶骨，修道之士，气由尾闾经夹而上玉枕直透泥丸，这叫气通“三关”，即尾闾为下关第一关，夹脊为中关第二关，玉枕为上关第三关。

太极拳的身法，要求“立身须中正安舒，支撑八面”，正是“尾闾中正神贯顶”的工夫。唯有做到“神贯顶”、“顶头悬”，则满身轻灵便利，蓄发从心。

所以学太极拳达到相当程度时，老师便应授予全身的关窍，呼吸的方法，令其意识、呼吸与动作密切结合，注意柔和、圆活、连贯、协调，致于形神合一的妙境。


以上文字出处：《论太极拳》——张肇平