这个穴位叫照海穴，它是八脉交会穴之一。所谓的八脉里有八个代表性的穴位：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。古人流传下来一首“八穴歌”：公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。
照海穴能够滋肾清热，艾灸照海穴可以有效的缓解嗓子疼的症状，因此经常有人说照海穴是教师最好的福利。下面我们一起来了解一下这个穴位的具体位置和功能吧。
穴位释义
出自《针灸甲乙经》。照海穴归属足少阴肾经，是八脉交会穴。照海穴：“照”，照射也。“海”，大水也。该穴名意指，肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水至本穴后，形成为一个较大水域，受天部照射的热能，而大量蒸发水液，故名照海。
取穴位置
照海穴位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。正坐垂足取穴。
文献摘要
《针灸甲乙经》：疝，四肢淫泺，心闷，照海主之。卒疝，少腹痛，照海主之，病在左，取右，右取左，立已。惊，善悲不乐，如堕坠，汗不出，面尘黑，病饥不欲食，照海主之。偏枯不能行，大风默默，不知所痛，视如见星，溺黄，少腹热，咽干，照海主之。女子不下月水，照海主之。妇人阴挺出，四肢淫泺，心闷，照海主之。
《备急千金要方》：痹惊善悲不乐，如堕坠，汗不出，刺照海。
《针灸聚英》：痫病夜发，灸阴跷，照海穴也。
《针灸资生经》：照海、水泉、曲骨，治妇人阴挺出。
《针灸大成》：洁古曰：痫病夜发灸阴蹻，照海穴也。
《通玄指要赋》：四肢之懈惰，凭照海以消除。
《灵光赋》：阴阳两蹻和三里，诸穴一般治脚气。
穴位功能
照海穴有吸热生气、养阴液、利咽喉、清神志、调经止痛的作用。主治：面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止、难产、肠鸣泄泻、蛊胀、疝气、淋病、遗精白浊、癃闭、遗尿、痫病夜发、卧惊、善悲不乐、瘈疭、脚气红肿、四肢懈惰等。
穴位功能一：调理咽喉问题
这个穴位虽然在脚上，却跟咽喉疾病有很大的关系，由于嗓子疼一般都属于热证，孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。
阴跷主一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
因此，只要我们嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以灸一灸这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。
穴位功能二：调理失眠
失眠的原因很多，中医认为，神经性失眠的主要原因是心肾不交。从五行来讲，心主火在下，而肾主水在上。肾脏健康，肾水上升，心火下降，人自然能保持阴阳平衡状态，不用担心失眠；相反，肾脏虚弱，肾水下降而心火上升，水火不相济，心肾便失去了沟通的通道，人体阴阳也因此失调，导致失眠者夜里阳气充盈，久不能寐。
照海穴是肾经大穴，本来就有滋阴固肾之功，它又与膀胱经相络，膀胱经支脉从肺而出。因此，可壮水控火，重新沟通心肾，调节阴阳平衡，常常加以艾灸，可治疗心肾不交型失眠。
穴位功能三：应对阴虚便秘
临床上，阴虚型便秘比较常见。这是因为这是阴虚内热的人本身喜欢贪凉或保养不当，从而损伤了原本正常的阳气，导致脾气功能减弱。另一方面，阴虚质的人由于自身阴液亏虚，会本能地加强肠道对水的吸收。
照海穴对阴虚便秘有妙用，元代医学歌赋《玉龙歌》在记载照海穴时写道：“大便秘结不能通，照海分明在足中。”一般便秘症状分为：热结便秘、气滞便秘、气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘、阳虚便秘。
便秘虽属大肠传导功能失常，但与脾胃及肾脏的关系至为密切。其发病原因，有燥热内结、津液不足，精神影响、气机郁滞以及劳倦内伤、身体衰弱、气血不足等。就阴虚型便秘而言，以阴虚血少肠燥最为多见。其大便努挣难下，尚见面色唇爪咣白无华、腰膝软弱、时觉头眩心悸等阴血亏损之象。
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