【腹式呼吸】
呼吸很重要(肺与大肠相表里)

呼吸方式很重要，慢性、习惯性便秘的小伙伴，强烈推荐腹式呼吸。

腹式呼吸：简单来说，就是鼓肚子，瘪肚子。呼气的时候腹部凹下去，吸气的时候腹部鼓起来。

练习方法：有人说腹式呼吸难练，其实不是的，大家可以放松精神，轻轻闭上眼睛，想象实体的气流，在你吸气的时候，气流吸进你的肚子里，肚子自然的被撑大，撑满之后，慢慢呼气，感受气流随着呼气的动作，往外走，肚子也就随之瘪下去了。

多练几次，身体就习惯了这种呼吸方式了。