太极拳分内功和外功两部分

答：内功以修心、炼意、练气、炼内丹为主为目的。所谓太极拳的文炼是通过意念、呼吸与动作的有机合理配合，而炼精、练气、炼神。文炼可起到舒筋骨、活气血、平衡人体阴阳练出丹田内气的作用。太极拳的武炼法强调拳架的工整、细节的变化、虚实的转换、方向的正确、角度的巧妙、劲意的完整和渗透。太极拳修炼到一定阶段后就慢慢转入武炼的阶段，然后随着功夫的加深再转入文炼，以炼意练气为主，待一定火候达到后再进入更高级的武炼阶段，最后从新转入以文炼为主，以炼内劲、炼内气、练内丹为主。

外功主要指拳功是获得拳法技击功能的主要功法。包括拳架、推手、散手技击、单势、发劲训练等。

内功为本，外功为用。二者合一才能成为完整的太极功法。太极拳锻炼的至高境界不是操练筋骨的下乘功夫，也不是功防技能得以实现的中乘功夫，而是身心合一、混元一气、内外中和、阴阳平衡与天地同体的上乘内家功夫。一个真正的太极拳家他的精神是内涵的修养是高尚的是懂得养生长寿和快乐生活的。

太极拳的功法有它的独特优势，它有刚柔相济、动中犹静、轻灵敏捷的气功态像，太极拳从某中意义上讲就是要把人所具有的天然本能习性，通过阴阳平衡式的锻炼返回到原始状态，即老子所说：“复归于婴儿”,这才是太极拳修炼的最高境界。