以妄为常：养生的一些错误观念。

文/钟岐

今天我们来讲一讲，现在流行的一些错误的养生观念。

首先，把养生贴上老年人这个标签，是错误的，养生这件事，不是老年人才去做的事情，而是所有人都应该做的。说到底什么是养生呢？解释起来也很简单，就是用正确的方式去生活。难道只有老年人才应该遵循正确的方式去生活吗？显然不是的，每一个人都应该用正确的方式去生活，只有用正确的方式去生活，才能拥有健康的身体，身体是革命的本钱，只有身体好了，其它事情才会顺，只有一个好的身体做基础，才能在纷繁复杂的社会环境里，趋吉避凶，谋求自身利益最大化。如果是从这个角度去看，年轻人应该比老年人更需要养生，因为年轻人要比老年人付出更多的时间精力去拼搏和奋斗，更需要一个好的身体做基础。总之，养生不是老年人专属，它适应于所有的生命阶段，我们先人总结这些宝贵的养生经验，可以为我们一生保驾护航，希望更多的年轻人学习养生知识，为自己将来奋斗的日子，打下良好的身体基础。

第二，养生不等同于吃补品，现在很流行吃枸杞、人参等药材，以及把喝茶当养生，这些观念，也都是错误的。用药材泡水当日常饮料喝，是不对的，如果需要用这些上品药滋补，也当结合自身状况酌情使用。还有茶、葡萄酒这些，现代人都当饮料喝，并贴上养生标签，其实在古代，这些也都是药材，不是什么体质都适合喝，也不是什么时候都可以喝，有些人喝了反而有害。没事千万不要吃药，没病吃啥药呢，搞不好没病都吃出病来了。最好的养生是不治已病治未病，用药攻邪，是不得已而为之的下策。

第三，艾灸、熏香不能乱用。现在也很流行艾灸养生、熏香养生，这个比天天吃枸杞人参还要不合理，用药一定要辩证，不能一概而论说某种药材对身体好，而且一定要看时候，那种一年四季点着熏香的，都是作死，比如有些人阳虚，就喜欢用扶阳的香，连冬天也在用，在冬天伏藏的季节扰动阳气，不但不养生，还伤身。

第四,吃素不等于养生, 中国传统饮食结构是：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。需根据自身身体状况，结合当地气候环境、居住环境，均衡饮食，调和五味，合理搭配，才是最好的。那些片面强调某一类食物，或某种食物好或者不好，继而饮食结构一边倒,都是不对的，物无美恶，过则成灾。饮食上,总的来说,五谷性最平,最养人,蔬菜水果肉类等等,根据自身情况适当摄入,不要因为信仰和迷信,只吃一种食物,或者毫无根据的厌恶某种食物，该吃肉的时候，还是得吃肉，尤其在冬季，正是进补的时候，俗话说，冬进补，春打虎，冬天储藏的能量够足，来年春天，生发之气才够足。一年之计在于春，春天生发之气足，一年就有了个好的开始。

错误的养生观念，不但不能让我们拥有好的身体，相反还会弄巧成拙，搞出各种毛病来，那如何才能了解到正确的养生知识，不被错误的养生知识所误导呢？这就要求我们多读经典，在古圣先贤的典籍里去寻找答案，了解天地阴阳四时之变，了解食物的性味归经，了解人的身体构造和运行机理，法于阴阳，和于四时，不以妄为常。

最近特殊时期，希望大家安排好饮食作息，保护好自己的身体，切勿扎堆聚会，出门与人保持安全距离，勤洗手，口罩一定不能摘，继续保持战斗状态，直到抗疫战争的全面胜利。相信在英勇的医疗战士们，以及全国人民共同努力之下，胜利一定很快就会到来！祝大家身体健康，我们下次再讲正确的养生观念。