陈发科陈式太极拳十三桩之金鸡独立桩
此桩分左右势,同金鸡独立势,独立步稳,提膝,高度视个人身体情况而定。合劲不散,意注掌根。两手交替举过头顶,意念气通三阴经。两足交替提起,意念气通足三经,下注涌泉,有顶天立地之势。

功效:伸筋拔骨,对肢体麻木有效。