开胯式的技术要求-太极传真技。作为热身运动，开胯式的目的在于打开髋关节的相关幅度，增加关节的运动幅度和相关肌肉的力量。仅作为太极拳转胯训练的热身运动。对于初学者而言，非常有效简单。随着后面的训练，会通过增加旋转和内在劲路的变化来提高难度和实用度。该动作的技术要点如下：1、通过马步的动作，打开关节。2、通过运动pc肌，带动以会阴部为核心的中心运动。3、通过腓肠肌的运动带动腿部肌肉，提高下肢的力量。4、通过抬升腰胯而不动肩，提升腰胯的灵活度。共勉