内家拳道在脊柱

道在脊柱。

道不可说，唯正身法得之。脊柱正，力道正。

顺直脊柱，给个竖劲，肋骨撑开加道横劲。

四道横劲，四道梁。

一开肩胛，二开肋条，三开后腰，四开双髋。​

整力在后，轴力居中。探出两膀，打开肩隙。

把脊柱插骨盆里，腹股沟就是弓弦。

脊正精神立，柱偏神意软。四肢可松，腰脊不倒。做出气势，再图结构。

精神头，是脑力的食粮，脊柱是精神通道，又称神灌顶。武功首重精神。

身随意转，意有了，必走脊柱启动身体，交感与迷走神经相互作用，意类似一种生物电，脊柱就是大电缆。内脏由内膜包裹着，挂在脊柱上，内动提供动力，由脊柱传导释放。内动与脊柱紧密相连。

​

内家拳，一练内动通脊柱，二练腰胯总相随，三练胸背永开合。

打拳，首重结构，再修内外关系，开发潜能，储备能源，修身炼心。