肖力行老师 心意六合拳 四把拳组 第十三式 猴束蹲
学艺难，难在稍纵即逝。如果不记住的话。因此，我突然顿悟，要把老师的精辟之语、归纳之义，写下来，以备后考。
往者已逝，不可追。假如，从2005年小凌老师复出之日，我就做个有心人，开始记，到现在肯定是收获甚丰。由此看来，我这个“记者”也是有问题的。这一点，年轻时的金晓庆做得比我好，他还是中学生就懂得了记录，不仅为自己，到现在都成了珍贵的资料。
记，每次都有二三得，则艺可进，人可开窍，学可有所成。
学拳者，仰慕老师之懿范，每一次他都打得非常好。什么原因？时间久了，知道这是动力定形。何谓动力定形？即在运动中能把每一个动作打得清清爽爽，悉数到位，绝无拖泥带水，仿佛定形也。
肖力行老师说了打拳三个过程，一是模仿、成形；二是知其名、知其所以然；三是体悟、感悟。
肖力行老师指导朱全弟主教练水浪拳
第一个过程中，模仿讲起来很容易，但运动中的打拳模仿谈何容易！打到架子像那是要付出时间的，要吃几年萝卜干的。有点功夫了，才有可能模仿得有点像了。至于成形，那就是内家拳的东西了，每一记拳打到什么位置就是什么位置，而且，老师叫你停，要停得下来，不像外面人，停不下。若此，虽说第一过程，也是难能可贵了。
第二个过程中知其名，这是近年来老师反复强调的内家拳与外家拳的区别。前者每个动作都有内含，以名之。比如龙吊膀，演练时，要求手象“吊”起来一样，轻便灵动，附之以格、拦、肘顶等功效，并潜藏有撩击、翻掌等技击。知其所以然，则更进一步仿佛前面时时都有假想敌了，演习操练念念不忘，到用时庶几可以不假思索自然而出了。
第三个过程是打拳入门的体悟。我一直以为，打拳比读书难得多了。打拳要靠身体去协调拳的道理。习练者能够凭打拳中身体出现的微妙感觉，去验证拳的含义，这就是体悟。然后，从反复演练积累起来的体悟中，找出拳的规律，进入感悟阶段，这又属于悟道了。
拳是有规律的，习斯艺者，从三个阶段入门、探宝、再出来，收获一定多多。
朱全弟
写于2013年5月14日
改定于6月11日家中
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