单鞭
勾手是单鞭的特殊要求,其技术应用为:刁、拿、锁、扣,得机得势时,可锁拿对方之肩、肘、手、或腕部,致其进入死角而不能转动。所以,在练习本式时,要细心琢磨和用心体悟其中含意,并将其运用好。
旋腕卷指勾拿手,
刁拿锁扣制强敌。
运臂推掌尾闾送,
长鞭挥洒神奕奕。
1.转身摆掌:随着吸脐吸气,重心移向左腿;同时,向左旋胯转体,带动左手在上,右手在下,向左划弧运转(注);目随左手转动,关注前方。(意想,收紧的混元劲,随着两手左右手划弧,做球形旋转。)
2.勾手收脚:吸脐吸气。重心移向右腿,带动左脚收于右脚内侧,脚尖点地;同时,向右旋胯转体,带动右手向上向右运转,掌心向内,运至右侧时,五指收拢成勾手,指尖向下;与此同时,左手向下向右运转,经腹前运至右肩前,掌心向内(注);目视右勾手,关注前方及左手。(意想,随着吸气,混元劲拉动两手左右运转,并拉动右手五指向内收拢。)
1.2(注)参见左野马分鬃,转身抱球(注)。
3.转身上步;随着呼气,左脚向左前方上步;同时,向左旋胯转体,带动左手经眼前向左运转,掌心向内;目视左手,关注左前方。(意想,随着呼气,混元劲得以释放,推动左手向左运转。)
4.弓步按掌:随着呼气,松腰沉胯,内气鼓荡,重心前移,尾闾前送,左腿屈弓成左弓步;同时,继续向左旋胯转体,带动左手旋腕翻掌,掌心向外,向前按击;在脚掌踏劲的同时,坐腕展掌,劲贯掌根,热达臂掌(注);与此同时,右勾手稍后撑,沉肩垂肘,旋腕勾尖向下;目视左手,关注前方。(意想,随着呼气,混元劲贯通两臂,达于前手掌心及后勾手。)
(注)本式的着力点为左掌指,及右五指,(作用于对方前为对方胸部,后为对方腕部,目视其前胸,顾及后手。)内气走向及其他,参见左野马分鬃,进身分掌(注),
相关练习要点:1.右手卷勾之顺序,为小指、无名指、中指及食指依次向内卷勾,拇指贴于食指,腕部凸起,手自然下垂,五指尖向下。其作用有封打之意,即意想我用右手的五指锁住对方手腕,致其不能转动,以助我左手向其发起攻击。
2.尾闾的重要性:尾闾,即尾骨,也叫尾巴根子,钱惕明:“尾闾比作人体的秤砣…..俗话说一秤压千斤……人体重量的前后变动,也必须靠尾闾来衡量,才能相称;人体中心的变移,同样要靠尾闾来调节,才能得体;尤其在以腰胯为轴进行旋转时,更要尾闾的坠而旋转,才能转得灵,转得稳……只说尾闾前送还不够…..应说尾闾松沉前送。离开了‘沉’字,就失去了秤砣的功用。秤砣由于坠而砣,才能一秤压千斤。所以在弓腿进身按掌时,尾闾必须松沉前送….”
3.在弓步进身,左掌前按,右手后勾时,要注意腰胯松沉旋转,裆部松畅圆撑;并且注意虚领顶劲,舒胸扩背,松肩垂肘,坐腕吐劲。
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