内气在单鞭中的运用

单鞭

勾手是单鞭的特殊要求，其技术应用为：刁、拿、锁、扣，得机得势时，可锁拿对方之肩、肘、手、或腕部，致其进入死角而不能转动。所以，在练习本式时，要细心琢磨和用心体悟其中含意，并将其运用好。

旋腕卷指勾拿手，

刁拿锁扣制强敌。

运臂推掌尾闾送，

长鞭挥洒神奕奕。

1.转身摆掌：随着吸脐吸气，重心移向左腿；同时，向左旋胯转体，带动左手在上，右手在下，向左划弧运转（注）；目随左手转动，关注前方。(意想，收紧的混元劲，随着两手左右手划弧，做球形旋转。)

2.勾手收脚：吸脐吸气。重心移向右腿，带动左脚收于右脚内侧，脚尖点地；同时，向右旋胯转体，带动右手向上向右运转，掌心向内，运至右侧时，五指收拢成勾手，指尖向下；与此同时，左手向下向右运转，经腹前运至右肩前，掌心向内（注）；目视右勾手，关注前方及左手。(意想，随着吸气，混元劲拉动两手左右运转，并拉动右手五指向内收拢。)

1.2（注）参见左野马分鬃，转身抱球（注）。

3.转身上步；随着呼气，左脚向左前方上步；同时，向左旋胯转体，带动左手经眼前向左运转，掌心向内；目视左手，关注左前方。(意想，随着呼气，混元劲得以释放，推动左手向左运转。)

4.弓步按掌：随着呼气，松腰沉胯，内气鼓荡，重心前移，尾闾前送，左腿屈弓成左弓步；同时，继续向左旋胯转体，带动左手旋腕翻掌，掌心向外，向前按击；在脚掌踏劲的同时，坐腕展掌，劲贯掌根，热达臂掌（注）；与此同时，右勾手稍后撑，沉肩垂肘，旋腕勾尖向下；目视左手，关注前方。(意想，随着呼气，混元劲贯通两臂，达于前手掌心及后勾手。)

（注）本式的着力点为左掌指，及右五指，（作用于对方前为对方胸部，后为对方腕部，目视其前胸，顾及后手。）内气走向及其他，参见左野马分鬃，进身分掌（注），

相关练习要点：1.右手卷勾之顺序，为小指、无名指、中指及食指依次向内卷勾，拇指贴于食指，腕部凸起，手自然下垂，五指尖向下。其作用有封打之意，即意想我用右手的五指锁住对方手腕，致其不能转动，以助我左手向其发起攻击。

2.尾闾的重要性：尾闾，即尾骨，也叫尾巴根子，钱惕明：“尾闾比作人体的秤砣…..俗话说一秤压千斤……人体重量的前后变动，也必须靠尾闾来衡量，才能相称；人体中心的变移，同样要靠尾闾来调节，才能得体；尤其在以腰胯为轴进行旋转时，更要尾闾的坠而旋转，才能转得灵，转得稳……只说尾闾前送还不够…..应说尾闾松沉前送。离开了‘沉’字，就失去了秤砣的功用。秤砣由于坠而砣，才能一秤压千斤。所以在弓腿进身按掌时，尾闾必须松沉前送….”

3.在弓步进身，左掌前按，右手后勾时，要注意腰胯松沉旋转，裆部松畅圆撑；并且注意虚领顶劲，舒胸扩背，松肩垂肘，坐腕吐劲。