古人说，心为太极。一静一动乃为太极。到底什么是太极呢？太极拳修炼探究之。
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。
“自无生有，化生于一，是名太极”。
“由无极而现有机，遂太极生焉”。
“虽无形声而几朕已兆，阴阳虽未分而分之机已动，此时无可名，而以太极名之”。
这是太极拳论上说的，什么意思呢？就是说，太极是从无极生出来的，动静之机那一瞬间，太极成了。那个由无生有的那一刻，那一点气机，灵魂一动，意念一生，由静生动之时，太极就生成了。
那个宇宙大爆炸之前，积聚能量，原子互相排斥吸引，速度加快，压力剧增，马上就要爆炸了，这个状态就是太极。等到宇宙大爆炸轰的一声巨响，宇宙形成了，阴阳也形成了。由无极、太极、阴阳这一过程，有孕育、有准备、有引信、有开始、有过程、有发展、有极大、有衰弱、有回归、有终了，完成了太极这一过程。
心—人身体上的太极。
古人说，人人有一太极，物物有一太极。那么人的太极在哪里呢？
在人则“心为太极”，在天则“道为太极”。心为太极，那么，心是什么，心有什么作用，心在太极拳里能干什么？从心理上来说，“心主神明”。人体生命的一切活动，包括人的精神、意识、思维、情绪、禀性、习性、行为、和运动，都受“心”的主宰。大脑中枢神经系统，也就是练拳练功者所说的心神意念，什么时候练到“心主神明”了，精气神就一家了，太极拳也就练成了。
心是虚静的主体，只有心静，人才能静，身体才能进入虚静状态，身体各部才能放松。心意放松，一方面可以避免精神情绪上的紧张，避免呼吸系统紧张，从而，使精神放松，呼吸平稳。另一方面可以引导全身内外脏腑器官、筋皮肉骨、经络筋腱的放松。从而，使气血畅通，周流无滞，随意而行，起到疗病保健，安心养神，强体健身的作用。
从生理上讲，“心主血脉”。全身血液依赖心脏系统，有节律的舒张收缩搏动，而循环运动周身。全身脉管都与心脏系统连通，成为心脏向身体各部输送血液的通道，向身体供应营养和能量。
心脏还受交感和副交感神经系统的支配，交感神经调节血管的收缩，副交感神经调节血管的舒张，心脏的舒张、收缩造成人体血液的流动和血压的高低。心意放松了，一方面改善和加强了心脏活动机能，另一方面增加和改善了血管舒张、收缩的弹力，从而促进了血液循环，更好地营养脏腑器官和四肢全身，起到平稳血压脉搏心律、恢复和增加心身健康的作用。