同创科鑫智库、广东省传统医学与运动康复研究所,心身整合太极研究系列课程开启啦!
该课程由12个相互关联的分课件组成,每周五会在《一极课堂》发布一个课件內容。一次课程一个主题,主题相对独立,同时又与其他课程关联密切,略有交叉。每个主题都会介绍相应的研究成果、对太极拳练习实际指导,以及尚待研究的问题和存疑等,我们相信课程的整体设计和完整的知识输出,都会让每一个关注课程的同学得到一定的收获。
第一节课:心身整合太极研究
一、为什么冠以“心身整合”?
心身整合既是我们研究太极拳等传统运动的一个成果的名称,也是整个课程的核心基础。我们可以设想如下问题:人作为一个系统如何更好地优化发展?太极拳等传统运动能够促进人体系统优化发展吗?太极拳、八卦掌、气功等传统运动具有共性吗?他们的共性本质是什么?这个本质与人体系统优化是个什么关系?能否基于传统运动共性,重新构建一个人体系统优化的理论和方法体系呢?
心身整合认为,人是一个心身反馈控制自组织系统,心身反馈调控是自组织的核心,通过注意觉知身心内在,可强化心身反馈调控功能,更好处理内部生理病理信息,实现人体系统优化、维护心身健康、促进心身发展。这是人体心、身两大子系统互动整合协同运作的行为过程,因此我们称之为“心身整合”或者“心身协同”,我们统一用“心身整合”来表述。心身整合同时能够帮助我们阐释太极拳等传统运动的共性本质,也能够指导其训练方法,具有理论和实践价值。
心身整合科学理论构建示意图
心身整合不仅仅限于一种初步理论探讨了,我们已经做了大量研究工作,先后获得了广东省科技、广州市科技等6项科研立项,开发了实用技术,出版了著作和光盘,开展了社区普及推广,形成了群众志愿组织,可以说理论实践都很丰富,有相当成熟度了。
人体健康力科学提升之道:健康医学与心身整合[M].北京:中国中医药出版社,2019.06。
二、为什么称为“太极研究”
太极研究,体现了这个课程的一个特性,也体现了太极本身的特性,习练太极,本身就是一种研究。
1.以太极为对象
这里说的太极,主要是太极拳,兼讲一点太极文化,太极拳与太极文化,我们用太极两个字来作代表。太极拳是心身整合的研究对象之一,心身整合太极研究,可以说是整个心身整合研究的一个核心组成部分。
2.学科交叉研究
这个课程的内容,已经远远超出传统的太极拳和太极文化的范畴了。研究性质体现多学科交叉,系统科学、中西医学、心理学等等,与太极拳全方位对话,全方位碰撞,进行跨界整合研究,在交叉点上,形成大量的新认识、新观点,反过来指导太极拳习练。
3.共性本质研究
研究太极拳,会涉及不同门派、不同套路、不同风格等问题。我们遵循心身整合思路,主要研究太极拳的本质和共性。我们要有一个认识,太极拳的套路、编排等等只是特色,不是他们差别的关键,这些差别的背后,有着共同的本质内涵,我们要做的是穿透表象,直达内核。
因此,我们不是研究某一门派,不是研究某一套路,而是要研究其共性与本质,例如:为什么放松不用力?结构改造的原理和方法?内气训练的原理和方法?内劲的本质和培养方法?这样的研究,一方面有助于我们认识太极拳的本质,另一方面也有助于发展形成一门共性学科,一门科学。
心身整合正念养生操[CD].北京:中华医学电子音像出版.2015.11.(本作品被纳入“中华医学会健康科普工程”、“国家十二五重点音像出版物出版规划项目”)。
4.综合研究方法
对于太极的认识,如果研究方法和认识角度有偏差,也会有问题。要处理好现代方法与传统方法、系统方法与还原方法的关系。研究方法并不只是和研究工作者有关,而是与每一个太极拳习练者都有关,练习太极,本身就是一种研究方法。
①现代实证方法与内省实践方法
现代科研有比较成熟的实证研究方法,前辈们研究创造太极拳,那个时侯科学没有现代这么发达,但是他们研究的东西,至今我们还不能完全搞清楚,那么他们是怎么研究的呢?古人没有科学仪器,只能靠人体这个仪器本身,通过练习实践、内省觉知和经验总结等,用自己的感官和思维去研究人体生命现象。
太极练习用意不用力,以内省为主,产生各种内省体验,不断进步和不断证悟,内省体验与进步程度、健康水平等具有正相关。我们现在都是学习和应用西方的现代实证研究方法,却把我们古人的内省实践研究方法忽略了,乃至否定了,我们这些先人的大量研究成果无法继承发扬,也没有得到公正的评价和对待。
当然,我们也不是否定现代研究方法,而是对两者要有系统整体的认识,两者同样重要,可以整合应用,而非厚此薄彼。而两种方法相比较,内省实践是基础,很多东西通过明师指导、自我练习,最终能够练得明白,研究得明白。如果没有练习体验,仅仅依靠查阅文献、做做实验,是不可能研究清楚的。
②系统方法与还原方法
系统方法与还原方法也是相对的两种方法,我们同样强调整合,而且在还原方法盛行的当下,更强调系统方法。一谈创新一谈研究,人们往往会想,你这个研究,是什么层面的?解剖学、生理学、细胞?分子生物学?基因表达?这就是还原论方法对创新研究的理解和定位。还原论研究成果,比比皆是,很多领域已经研究很细,有很多微观数据,但是整体宏观层面,存在缺失,知识零散,无法形成整体认识。运用系统方法往往可以形成一些系统综合的认识,找到零散知识背后的本质和规律。
另外,太极拳是一个整体,太极的作用是心身整体性的,对于疾病的防治,仅仅是整体作用的局部表现和针对性应用,我们应该从整体上研究太极拳,研究太极拳的整体作用,避免过于碎片化。太极拳对某某疾病的作用研究现在比较流行,带有一定还原倾向,这些问题需要研究,但是应注意太极拳的整体效应,在整体效应基础上研究针对性、个性化方案。我们这个课程的研究创新,主要就是基于系统方法研究的创新,将诸多学科贯穿,形成一条串珠,构建对太极的全新解读,不仅仅是系统科学知识的应用,更是系统思维方法的全面展现。
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