绝知此事要躬行——武式太极拳线下课体会

火车驶出武夷山北，拿起手机开始记录这两天的武式太极拳线下课。

从我接触武式太极拳到今天已经满一年了，作为戴老师的粉丝，我阅读了他几乎所有的文字。关于太极拳应该是什么样的，以及该怎么习练太极拳，我心中已经有了一个模糊的轮廓。线上课学完武式套路后，心中其实一直有个疑问：这么简单的动作能练出功夫吗？是不是我打开的方式不对？武式拳最重身法，那身法怎么做到位呢？

有那么一段时间，拳越练心中的自我怀疑就越多，我打的拳究竟是正确的吗？于是我打定主意，一定要参加一次线下课，当面问个明白。

2020是不平凡的一年，疫情席卷全球，老师的回国之旅也变得曲折。我原本对今年的线下课已经不抱希望，但当老师飞机落地的那一刻，我又重燃起了希望：这次也许可以解开心中的迷团了。

两天的线下课内容安排相当紧凑，每天从关注力练习开始，到拳架调整结束，无论是筑基五式还是武式太极拳拳架，老师都带着我们一遍又一遍地练，对拳架要点也再三强调，我心中的疑问慢慢有了解答，总结起来这次我的收获主要有以下几点：

尾闾正中被老师称为解开太极拳的第一把钥匙，做不到尾闾正中就不算真正的练习了太极拳。怎么做到尾闾正中？只能在行拳时，时刻关注，也就是古人说的刻刻留意在腰隙。另外值得强调的就是筑基五式，对做到尾闾正中也很重要，量变才会产生质变。

单腿站立是老师强调需要重点关注的另一条要求。虚实分清四个字可能所有学过太极拳的人都知道，来之前我的理解是只要每次把重心移动到实腿上，尽量放松虚腿不就够了，很简单啊，可为什么难倒了古今那么多人？以至于连王宗岳宗师要特别强调？

这次终于有了答案，原来我以为的虚实分清跟实际需要做到的差了太多。老师说武式拳的虚实分清第一步就要做到百分之百的虚实分清，简单说，就是四个字：后脚不蹬。收后脚不蹬，真是说来容易做时难，当重心完全移动到前腿后，大腿那叫一个酸爽，这也就是我恍然大悟的地方，戴师不我欺也！

实腿放松是第三个重点，之前我是完全没有概念的，实腿怎么放松？放松后是一个什么状态？老师让我从大腿上的一根筋开始放松，一下子，我终于理解了什么叫实腿放松，只是大腿的酸爽却又加深了一层，原来这就是坐着打拳啊。

这次线下课还体会到，高架小步的武式拳实在是高效的练拳方法。而落开合这个动作，在拳中反复出现，它不是无意义的重复，而是重要事说三遍的那种重复，落开合不仅更好的让我体会到了气沉丹田的感觉，同时也让脊柱得到了锻炼。

在太极拳的学习中，遇到真正明理并且愿意无私分享的老师是很可贵的，能遇到戴老师实在是一种幸运，同时感恩曾同学和小林同学的辛苦安排，让这次线下课如此圆满。记得戴老师说过，从投资的角度来看，练习太极拳其实就是复利投资，说白了就是做时间的朋友，最好的习拳时间是20年前，其次就是现在——火车到达虹桥，2020的线下课结束了，可是我的武式太极拳习练，却好像才刚刚开始。