太极拳里肘关节的＂藏＂与＂用＂

肘、膝为四肢的中关节，从全身来讲，盆骨胯关节也是中关节。中关节在太极拳练习中有其独特的功能、练法和用法。我们来进行一些细微探讨。今天先从肘关节谈起。

肘是手臂的中关节，肘的运动方式应是纯正的＂开与合＂，在其开合时无意识添加了左右旋拧，或上下举落都会使得肘关节勉为其难，违犯了自然运动的规律。应不可取也。

＂藏肘＂是一种状态一一把赤裸硬实的肘外侧收敛一下，拿到肘弯里边来，称之为＂藏肘＂。注意不是把肘关节使劲向自己的身体中线靠拢，那样最多叫收肘而非＂藏肘＂。认真体会、拿捏＂藏＂之幅度、深浅，有中华文字的意蕴在里边，意会比言传更耐玩味。

＂藏肘＂是一种意念引领的活动，也是一种身体随感觉之微动。含蓄而有方寸之妙。外形看不出多大变化，却使实体肘的周围状态发生了改变。

以太极阴阴之论解释之：外肘强壮为阳，内肘柔弱为阴。＂藏肘＂就是削阳匀阴，用意念之力强阴均阳。这里有虚实协调，阴阳平衡的道理在。

来看看内外均衡的肘关节如何被有效使用。

1）当前臂遇到对方来力时，＂藏肘＂使得肘弯处有意念之力加持，不会轻易被压折；手臂掤劲生矣。

2）当我们需要收对方的来力接地，或输送内气达前臂或手掌时，肘弯处因里外平衡而通达无虞。此为通也。

3）即便以肘为攻器击人时，＂藏肘＂的肘也会因内外均衡而强力倍增。此为＂整＂也。

4）正因为保持了肘弯处内外均衡状态，整个手臂便有了成为＂弓＂的可能。在臂弓的状态下，手腕处与肩关节处等压等力，因为那是臂弓的两弓把处。这里是结构性的等压等力，可替代内劲通过手臂内通道和关节的传递，从而避免了劲力的消耗和堵塞。

5）有时我们以肘代手，以中代梢的运动可以整个手臂更显轻灵，且使得肩关节得以全方位转动，扩大了大臂化力防卫的运转空间。

6）有时我们将中关节定位，那么前臂和手掌就可以划出标准的中圆和小圆，加上肩关节划出的大圆，使得大、中、小圆之间乱环相生相错，从而有攻防、擒拿等技击技巧的眼花缭乱。

7）两肘代手，可以生出双开双合的平衡运动，也可以画出空中的＂背丝扣＂，斜向的以肘合膝，是＂外三合＂的重要一环。

8）以肘代手，运之以肘，从而解放了前臂与手，赋之以自由。然后遇力梢节随人，小臂与手随来力自然滚动，引之避之。肘在攻击的同时消化了彼力于无形。从而产生了柔中有刚的太极劲。

9）意念在肘，均衡在肘，若能不忘借助重力，则可体悟＂坠肘＂之种种妙用。

10）两肘同向划圆，两膝反向固之，乃有上下石磨之挫磨劲，也有了动态均衡也。

希望以上对钻研套路的初学习者有帮助。

（半生太极缘，喜交八方友，有用即拿去，敬请点关注。）