慢极生静，静极生动，动则不己，地动山摇，呼吸粗犷，四肢百骸，节节贯穿，五脏六腑，倒海翻江，心有明镜，任尔痴狂。
今晨慢盘梅花桩，天还没亮，其实亮与不亮都是一回事，我基本上都是垂帘或者闭上眼睛，慢慢的盘拳的，只有在二腿动步、转体的情况下，为了身体的平衡，才慢慢的把眼睛眯成一条缝。
一切如常，松到极致，慢到极致，缓缓运作，盘到第二金刚捣碓，一个方向打完，就用了半个小时。二只手臂在缠丝时，又像秒针一样，不由自主的一点一点的转动，由于多次的出现，我一直不去在意它，顺其自然，来者不喜，去者不忧。
可今天有点不一样了，先是手臂的微动，旋转的速度慢于一秒钟一次，那感觉有点像视频的逐帧慢放。渐渐的传导到腿部脚下，涌泉穴跳动，膝盖不由自主的弹动，丹田抖动渐大，命门穴跳动，腰椎跳动，以致最后拳打的像抽筋舞，不能自控。我忽然想起了自发动功，于是拳也不打了，站成马步，任由丹田带动身体自发的动荡起来。动作渐大，呼吸渐粗，最后的呼吸就像拉起了风箱，身体和四肢就像发了疯似的乱摇乱摆。
二十分钟过去，用意识强迫自己慢下来，停下来，渐渐的收功。此时已是大汗淋漓，气爽神清，浑身骨骨节节都松散了开了，那快感真的爽极了！
只遗憾就我一人在练功，要是有人拍下来当时的状态，也不知道自己是什么怪模样。
今天是来自发功的第三天，早晨下着毛毛雨，来到丰乐亭崖下，原准备慢盘太极十三式的，可是一个 上掤下按的起势动作，大约五分多钟，还没做完，二腿的涌泉穴已经开始跳动了起来，那感觉就像伤口破损处的跳动，又好像是随着心律的跳动，感觉越来越明显，这拳暂时又打不下去了，自发功又来了。涌泉穴的跳动逐渐加大。记得八几年练梁士丰的“自发五禽戏动功”开始要先按肚脐，揉丹田顺逆数圈，还要默背口诀，可现在手一个掤按，就发动了起来，这说来就来的发动，真是让我飘飘欲仙。
自发功动起来的时候，意识还是很清晰的，因为今天天空时不时地丢下几滴雨点，地面也较潮湿，我的意识让自己动的小一点，意识到了膝盖，膝盖就会频率极高的左右摆动起来，想到了丹田，马上前后鼓荡起来，带动着身体前俯后仰，想让丹田左右摇摆，胯骨便逆时针绕了起来，（顺时针似乎弱一点）想到命门穴，马上腰椎和尾骨像波浪一样摆动起来，一直延伸到大椎穴，想到颈椎，颈椎下颌便不由自主的画起了圆，想到肩，二肘弯曲，就像个大猩猩，上下不停的蹦了起来，想到手腕，那手就成了“鸡爪疯”，抖动的频率自己也无法想象。一切都在丹田内气的驱使下，浑身松到了没有骨。大约十五分钟过后，意识强迫自己慢下来停下来……。
收功之后，不远处的一位拳友走过来询问，我说自发功，说来就来了，他又问怎么收功，我说慢慢诱导自己停下来，他说有了意识就不是自发功。我说不对，自发功意识依然是主导，可浑身各处的动，完全是自发的，是不由自主的...。
嗨！这让我如何去说的清楚，只有自己练出来了，你才会有切身体会的感觉。
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