​柔不是软，柔是活化了的刚。刚柔是一个东西，叫劲。又说书法，毛笔柔软，力自中锋。笔划中间是刚劲，两边是柔劲，字就得了中劲。随意运使，笔走龙蛇。拳如是，筋窍即是关节，主开合旋转，力道在骨，弹力抻缩在肌肉。筋键弹簧，肌肉松紧，才能随时暴起。骨力沉实，源于结构支撑力。所谓空间，就是搭建骨架，形成结构力。拧劲很好，从里头拧筋骨，临到一寸，放松弹一下肌肉，内腔能整，还能活，再修骨架结构力，之后训练发力。刚整锻成柔韧，就阴阳相济了。里外脱开，才是真柔。柔另一特点，就是劲活。抻，撑，拧，旋，兜裹，都在开发关节空间，窍空间有量，灵活似球，活性就来了，处处都是齿轮。要柔不要僵。僵怎么理解，周身一起紧，憋劲僵硬。柔劲又一特点，松紧交替。高手身上各部位，能够独立松紧，又能迅速整合，还能连续施压或爆发，这是柔劲浑厚了。柔关键一点，就是平衡。内外平衡，结构平衡