​一套结构，五个拳劲。扩撑，拉拔，旋拧，顿挫，沉弹。第一，扩是整体膨胀，撑是打开关节。混元桩是功架原型，万法不离混元桩。好比打拳时，随时叫停，都可回归混元桩态，换句话说，功架所有劲，都是混元劲的衍生。先有扩撑，占有空间，圆力行驶，能得球劲，进而出功。第二，拉拔。没事儿时，练练拔腰腹。比如说，手够不着东西，不自觉拔了腰腹，又长一截。一寸长，一寸强。腰长力雄，腹合力整。打拳，时而拔腰，时而合腹。第三，旋拧在周身，脚下暗碾，轴力旋转，手臂拧绞，扩张性的螺旋，最为厉害。旋拧劲刺进深层空隙，使内部更通透。第四顿挫，疾刹腰腹，后背扩撑。好比，上步七星，前头冲拳，中间刹腰，后头撑背。拳头一崩，后背突扩，腰里疾刹，一口气撑肋拔腰，虚裆松沉，步是丁八，前后支撑力要足。刹就抱丹田，整要撑侧腰。来来去去，前前后后。随时顿挫，随时松沉。松沉了，才能顿挫，活里透着整，你才出加速力。第五沉弹。拉大筋，开大弓，合大力，整大功。弹性劲，必先有一沉，再有一弹，出沉弹一体的混成劲。