把身内关节，脊骨、肩关节、胯关节、髋关节等用意念搓动起来，便是太极拳根本——在内不在外。这也是前辈们讲的，静静的由内达外把一套拳形容出来。难的是让身内关节随意识搓动起来。知者少，说真话者自然就少。