现在主流审美都讲求——“好女不过百,好男一米八”,在理想型男朋友调查中,女生面对长得丑但高和长得矮好看的选项时,多数女生都会选择长得丑但是高的男生。
身高成了择偶的最重要的因素,不少家长都希望自家孩子越高越好,尤其是有男孩的父母,孩子长得高高大大,一来健康二来阳光三来好找对象,但专家可不这么认为。
科学研究表明:180以上并不是孩子的理想身高,人类身高的合理数值在168CM到172CM之间,这才是真正的身高黄金区间。但是当父母看到这个数字之后,纷纷表示:女孩168个子正好,如果是男孩低于170就有些太矮了。
那么孩子究竟是不是越高越好呢?
√容易增加患病的风险
根据英国医学杂志研究调查显示:人类较高的身高,与十几种癌症的发生有直接关系,甚至严重的会威胁生命健康。
当人类身高每增加10公分,患上黑色素瘤的风险就会升高至35%~40%;患癌症的风险也会增高达5%~15%,所以对于健康而言,并不是越高越好。
√造成不良体态
如果家长仔细观察周边长得太快,长得过高的孩子,他们都会有一定的驼背和头前倾的情况。众所周知,长时间的驼背对于脊椎的压力较大,容易造成脊椎变形,还容易压迫到内脏发育,对于健康没有任何好处。
甚至有些孩子长得比同龄人要高很多,也会被同龄人孤立,因为过高造成孩子不自信,不利于其心理健康。
与太高相对,太矮也是一种不健康的情况。
身高过低的成年人,患慢性疾病如心脏类、血管类、神经类疾病的风险要高于身高正常的人群,对于孩子的身高而言,过高或过矮都不健康。
家长在孩子成长发育时应该注意些什么?对于孩子身高又受哪些因素影响呢?想要让孩子长成正常身高、正常发育,家长应该做哪些努力呢?
身高受什么影响?
首先、孩子的身高受基因的影响
如果父母身高都正常甚至偏高的话,孩子大多可能是会长高的;如果父母身高偏矮,也不排除孩子随着后天的营养摄入,出现基因突变的情况。
其次、两岁以下的婴幼儿,主要受营养环境的影响
如果在婴幼儿时期,长期营养摄入不足,就会影响其正常发育。身高的影响因素一方面是先天的遗传,另一方面是后天的营养摄入,家长一定不要忽略宝宝的饮食和日常的食物营养摄入,并且密切关注婴儿时期宝宝的发育情况,为宝宝长高做充分准备。
▼保证孩子充足的睡眠
相对来说婴幼儿时期发育较快,它是除了青春期之外,人类发育最快的时期,深度睡眠时生长激素分泌存在高峰期,根据不同的年龄,睡眠时间也有相应要求。
对于处在青春期的孩子来说,睡眠不要低于8个小时;
对于0-2岁的孩子来说,睡眠不要低于9个小时,也不要超过16个小时。
当然睡眠也分黄金时间,在晚上9:00~1:00之间,生长激素的分泌最旺盛,这是睡觉的黄金时间;另外早上的6点左右,也是生长激素分泌旺盛的时期,良好的睡眠可以更好地促进孩子生长发育。
▼合理运动,增强体魄
体育锻炼能够刺激到发育类激素的分泌,同时对于孩子肌肉、骨骼的发育,有着至关重要的帮助,一般来说,拉伸、跳跃类运动都有助于孩子长高。
如果想让孩子长成一个大高个的话,可以培养他进行一些与球类相关的竞技项目;或者经常带孩子,进行跑步、游泳、跳绳等低强度的有氧性训练。
游泳、跳绳都能够帮助孩子获得更加好看的体型,对于孩子控制体重而言也是有帮助的;多运动也能够促进身体排毒,有助于身高增长。
运动的时间也要进行适当的控制,注意运动量,避免疲劳运动,每天控制在半小时之内,微微出汗为最佳。
▼保证充足的营养
对于生长发育而言,各种营养元素都缺一不可,如果想要让孩子长高,千万不要迷信任何的增高类产品,记住吃正常的五谷杂粮,吃鱼肉蛋奶就足够日常的营养所需。
如果想要让孩子获得更加强健的身体,可以多为其摄入一些含有维生素A、维生素E的食物,促进孩子的激素分泌。
日常可以让孩子多吃些动物肝脏、鱼类、绿叶蔬菜类食物,补充微量元素的同时,还能够增强孩子的免疫力,提高抵抗力增强记忆力,对身体各项机能都有良好的影响。
在孩子生长发育的关键时期,尽量让孩子少摄入高糖、高盐等垃圾食品,保持好的生活习惯是让孩子获得健康身体的不二法门。
面对孩子的身高发育,家长也应该有一个正确的态度。
不要认为长得过高过快就是好,孩子长得过快,也会容易出现内部分泌系统错乱的情况,容易影响其正常生理机能,如果你家的孩子现在正处于生长发育的关键时期,一定要牢牢把握。
留言板话题:对孩子的身高满意吗?
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