再说虚领顶劲。太极拳谚说，虚领顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，圆裆松垮。这五句话的后四句，说的是身体形态，只有第一句，说的是意念。太极拳内家拳，练的是神意气，外形动作都是为了内练的目的。所以，这第一句的虚领顶劲，才是太极拳要领的关键之处。
前两天刷抖音，看到了陈家沟太急拳大师王占军教徒弟如何练虚领顶劲的小视频。他让徒弟紧靠着墙站立，把一个擀面杖放在徒弟的后脑勺和脖子后面，夹在墙与脖子之间。他说这样就可以找到虚领顶劲的感觉了。不能不说，将帅愚蠢，累死三军。所谓虚领顶劲，就是指意念上虚领，你脖子后插根擀面杖，头上顶个啤酒瓶，只能越练越废了自己，根本练不出太极拳。
太极拳是一个需要智商和慧根的道家理论指导下的内家拳，也是非常符合人体和客观世界科学的。虚领顶劲，练的是意念，是太极拳一切动作的前提和统帅。没有这个前提，你不可能真正松下来。太极拳大成后的身体脊椎和筋骨自然的対拔拉长，气血和内劲顺畅的的运行，意到气到劲到，以意念打人，凌空劲等，都是离不开虚领顶劲的。