太极拳有五大好处

1.儒家讲立三极，皇极、人极、太极。思维层面的功夫要达到太极，所以，练太极拳，可提高思维力；
2.中华有绝学，心学、气学、理学，太极拳实修的功夫，念念于斯的是这三学。心为太极，抓住事物的太本大源；气为太极，太极元气，主一主专，生命之本源为气；太极理为一贯，乃一本串万殊。
3.本体暨工夫。工夫原为工程、工期、工作之意的综合，时间的累积和深入，长期坚持，一以抟气，可体证到生命智慧的本体。
4.太极元气，涵三为一。精气神三位一体，都是一气贯穿，神气、意气、气之精爽，都依气而活；天地人，一气贯穿，如是，天人整体才不是空的。
5.太极是理，道为本体，一乃数理的发韧，意在形气之先，医乃意也；意致中和。
所以，练太极拳，是践行体证中华大道的功夫也。