太极拳体功之涟漪功
涟漪即由内向外荡开的一圈圈水波。平静的水面出现涟漪，要有外物给水面激一下，就像蜻蜓点水那样。
涟漪功即取水波一圈圈荡开之象来练功。虽然水波要有物激水才会有，但涟漪功的重点不是点激，而是水波。
有三点要弄清楚。一是用哪里去点水？其实随便哪里都行，手指、脚趾、肘、膝，甚至用眼睛看一下就行。二是点哪里，也就是水在哪里？无极功练到冲功阶段，应该知道，身体是被阳气包围的，就好像人在水里游泳一样。三是怎么点水？人在水面点水只能朝下点，人在水中是无所谓方位的，朝哪个方位点都行。