第一，一定不要想投机取巧。太极拳是太极这种自然哲学思想在武术领域的发挥，可以说是博大精深而又大道若一的统一体，是理论与实践的紧密结合。太极功夫的标志是，能否应用出“四两拨千斤”，“以弱胜强，以柔克刚”这个太极功夫的标准，功夫上身，才是真正懂太极拳、真正有功夫在身，这是一个改造自身的艰难过程，不是一朝一夕能够达到的目标。在太极的练习过程中，没有捷径，不要想投机取巧。十年不出门，一点也不夸张，三天出功夫，无异于痴人说梦。
第二，一定要找真正的有功夫的太极明师。明师的标准，一定是功夫高手，而不是理论高手。寻找明师，一定要敢于挑战明师，不要听“明师”口里讲的，而是要看他施展出来的东西，能否“实际应用”。“实践是检验真理的唯一标准”，这句话对太极拳更加适用。遇到那些真正能以小博大的“大师”，那是你人生的造化，那些“五大三粗”的明师，有一项你永远学不到达不到的“功夫”，就是他先天的体格优势！太极之路，难于上青天，目前的太极拳界，真正的“明师”，凤毛麟角，眼界放宽，不要“一叶障目不见森林”，远离那些吹得天花乱坠，却永远上不了台面的大师，避免费时费力，最后落得个身体受损，更是得不偿失！太极拳不是万能的，但确实是好东西。“入门引路须口授”，没有真正的“明师”，也许你一辈子都在“盲人摸象”。
第三，一定要持之以恒。持之以恒的前是，一定要走对路，方向练错了，反而不如不练！一旦遇到良师益友，一定要全心全意，终生追随，勤学苦练，坚持不懈，既要学习提高理论，又要动手实践，明师的“喂劲”功夫，是你可遇而不可求的宝贝，是老师花费时间精力，除了“口授”以外，真正的传授给你的精华，孜孜以求，体会研磨，功夫上身，是一点一滴“磨”上身的，是潜移默化，聚沙成塔，集腋成裘，逐步固化在骨子里，伴随你终身的，没有三年五年功夫，门你都摸不着。
第四，一定要严格遵循太极拳的练习要领去练。太极拳的要领，就是是练习太极拳的“捷径”，也是入门的保证，更是达到“懂劲”，“阶级神明”这一过程的，而且贯彻终生的必要条件。俗话说，“没有规矩不成方圆”，要领，就是太极拳的规矩，就是太极拳的命门！是一路上“束缚、捆绑”你，并最终送你进“太极殿堂“的准绳。那些随随便便练拳，随随便便改规矩的“聪明”人，最终只能是害人害己，贻误终生。
第五，既要不耻下问，又要敢于动手。太极是理论思想，功夫是实践应用，太极功夫是理论与实践的结合。不要把太极功夫“文化”化。很多人在“文修”太极拳，不练拳，不动手，这样的太极拳爱好者，只是叶公好龙，永远都是思想的巨人，行动的矮子。要虚心求教，又要敢于挑战权威，既要动脑动嘴，又要“动手动脚”。当然，敢于动手动脚并非鲁莽粗俗，谦谦君子，温尔文雅，不失礼节，永远是做人的根本要求。
第六，练习太极拳一定要明辨是非。由于多方面的原因，太极拳的发展非常不尽人意，目前的太极拳主要的还是在表演功夫的阶段。很少有人练到太极拳的真功夫，所以太极拳的练习，五花八门，良莠不齐，而且假大空居多。这就让本来就非常难的太极拳，更加扑朔迷离，神秘莫测，让人摸不着头脑。所以提高太极拳修养，学会分辨真假，明辨是非是太极拳修炼者的一个重要的课题。也是值得我们当下的太极拳管理机部门重视的一个重要的课题。
第七，一定要多看多听多试多思考，要多动脑子，勤思考，反复问为什么？太极拳功夫是一个系统工程，太极拳是练周身的四肢八骸的，不是仅仅练“手”的，太极拳的每一动，都是贯穿周身的，是一动无有不动，节节贯穿，周身一家，为达到太极能称为功夫这一目的而调动周身的过程，一定不要为了动而动，要动脑子想想，周身每一点的“动”的涵义，这样才能聚精会神，心无旁骛的逐步进步，而不像有些人，练拳听不得周围的杂音，心静不下来，心静下来了，心思都在拳里面，这才是练拳用心练了。要思考，太极拳到底是练什么的?“此技旁门甚多”，太极拳的特殊性，是我们找到练习太极拳功夫的重要途径，一定要明白这个道理
第八，练习太极拳一定不要贪多。有一大部的人都在犯这个毛病，以为练得越多越好，各门各派，杂七杂八，刀枪剑戟，无所不好，无所不练。真正的太极拳，只有符合太极原理的那一两套，手上功夫有了，刀枪剑戟随手可得，难得的永远是“懂劲”这个“入门”的功夫。当下的太极拳，大部分都是打着内家拳的幌子，练的是外家拳的“功夫”，大部分都是“不阴不阳”，“不三不四”的花狸虎，甚至为很多人趋之若鹜的一些拳种，都有可能是真正的太极糟粕，没有分辨之心，一味贪多求快，永远找不到太极之门
第九，一定要注意防护身体，特别是对膝盖 的保护尤为重要。练习太极拳有个重要的目的是养生保健。太极拳本来是武术，是功夫，但是因为太极拳的慢匀稳沉圆整松柔的练法，让很多人练习它来锻炼身体，养生保健，但是殊不知练不对劲，很多人都练得膝盖疼，甚至造成纵身的伤害，真的是得不偿失。没有了一副好膝盖，人生将是何等的不方便，何等的不幸，如果因为练太极而伤了身体，那就是最大的悲哀。所以太极拳不能不讲科学，一味乱来。既要讲方法，又要劳逸结合，一旦发现问题，一定要及时更正
第十，一定要抓住太极思想的这个核心，一切以太极思想为指导。练习太极拳一定要明白太极是什么东西。太极是科学的理论思想，是一种古老的哲学观。既不要把太极玄幻化，也不要把太极简单化。太极是遵循自然大道的一种哲学思想。没有太极这种思想的指导，就没有太极拳，也不可能有太极功夫。把握太极拳的本质，就是要把握太极阴阳这两个属性。阴阳是事物既统一又矛盾的两个方面。世界上万事万物都离不开这两个属性。只有明白了什么才是太极阴阳的两个属性练习太极拳才真正有了拐棍，有了目标。
十一，实事求是，尊重科学。太极思想是科学的思想，并不是玄学化的东西。太极里面既有物理力学的理论知识，又有人体生理结构方面的理论知识，同时又是哲学思想在武术里面的有效发挥和体现。一定要杜绝玄学化的气功理念在太极拳里面的不良影响。太极拳里面的气，跟中医里面的气有异曲同工之妙，并不是一种具体的东西，而是一种表征。科学容不得半点虚假和玄化。太极拳的难正是体现在它是数种科学理论的一种有机的揉合。从这一点来说，太极拳的创始者，一定是一位集数种理论知识于一身，而且又非常勤谨，勇于创新的大家，绝非出自凡夫俗子，乡野春夫！
十二，要明确，太极拳是养生保健的重要手段而非唯一途径。这一点也非常重要，不要以为你练习了太极拳就能长命百岁。太极拳具有养生保健的功能，是因为太极拳的练习方法是以柔和，缓慢，协调为主要特征的运动方式，是一种真正的有氧运动，正确的练习太极拳对身体一定是有好处的。但是太极拳的养生保健不是他根本的目的和宗旨，也绝不是养生保健的唯一途径。所以要练对了，要朝着功夫的方向走，这才是养生保健的根本！
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