挽弓指月，叶尖滴露。圈弧，是一种曲劲。曲不是瘪，而是弯度，有张力的弯度。不要认为，弧度只有手臂，浑身上下，都有弧度叫掤。虚胸扩背，圆面在后。开胸拔脊，圆面在前。太极这种拳，看着被动，其实是错觉，练得是球劲沉坠。
破除执着，自性大雄。松着支撑，叫松撑。反过来说，立架支撑的底衬，都是松活劲。松沉与死沉，不是一个事。松沉劲，浑身灵动。死沉劲，僵在那里，他不会动。练松沉劲，不要忽略领劲。领好顶劲，才有资格落胯。沉是吊坠劲，松是重心活化。挂是个什么劲？好比挂衣钩，钩子不动，衣服往下顺。
功如砣，劲似秤。张力，就是挂劲。挂就是松沉，前提是，练开关节窍。张力来自开合。好比说，虚胸吃住劲，因为后背张力大。小臂变钩子，就练沉肘劲。俩人搭手，刚一接触，一个就不敢动了，为什么呢？被挂住了。进也不是，退也不是，胯与脚底，都被拿死了。若俩人一搭，都不敢动了，说明功力差不多。
你怪铁树不开花，我怨大海不起浪。练活关节，不留死角。被别人压制，或被挤瘪，为什么？关节空间小，内压掤劲不足，腾挪不开。丹田要有劲，关节要活开。触力即转，不是转手臂，转得是内腔劲，和周身关节。练拳，就是练听劲。运用胯劲，听出动态平衡。
太极这种拳，浑厚在于内压，支撑在于筋骨，这是打底功夫。若还想深入，要体悟一个事，重心活化。劲即是重心，重心即是劲。悟到这个地步，什么拳架套路，你都可以拿去练，因为拳理相通。你看不倒翁，首先有个腔体，就是内压，底下有块铁，就是重心。高手的重心，就是拳头。
交错劲，关节微小交错。这种劲，能摘开细小空间，更是微调平衡，这是听劲根基。好手凭功力，高手听虚实。听听他的重心，在哪呢？手上听，裆下调整。以重心牵动其重心，这是太极劲。开始练拳，裆弧挺大，这很正常，自重腾挪很必要。再练，裆下弧度小了，逐渐精微，成了微小交错。
站桩时，不自觉的，浑身上下，会出现微小交错。有人动背，后背总有个小动态。有人摘胯，大转子暗暗磨盘。有人攻肋，肋骨涌动，根根起伏，这都是微小交错。这种小劲，能摘开内部，通到深处。微小交错，能让你的劲，更快的刺入。和高手搭手，浑身特别扭，为什么呢？他错开一点点，斜角入劲，牵动了你重心。
这种人，打起拳来，动态并不大，但不意味着，人家没圈。对于高手来说，圈就是一个小交错，没必要大动。我们练拳时，云门，腹股沟，大转子，肋胛，先启动它们，用这些地方打拳。反过来说，练拳就是练这些地方。前后左右，交错调试，以微小动态，引发大拳式。练小劲，拐小弯，抹小弧，在微小动态中，体悟一种微妙平衡。
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