打坐是阴中阳，站桩是阳中阴，这两种修炼方式结合最容易开大小周天，使七经八脉深入融通。修炼的要领就是身体松静自然，内心清晰每一个念头是否执取。每日一到两次，每次15—30分钟，坚持一月就会有突破。