太极拳乃中和之道，练习太极拳要求心平气和。而心平气和的前提是意识要做到虚静安宁。王宗岳祖师太极拳谱讲：“太极者无极而生，动静之机、阴阳之母也。”

 太极拳的运动轨迹是个圆，阴阳的变化就体现在极点上，故此阴阳变易统一于一圆中，诀曰一圆即太极是也。

太极阴阳贵在变，一动一静互为根。本章主要讲了对立的双方，太极拳以反为正，故有上就有下，欲左先右，欲前先后，动阳必先走阴。阴极而生阳，这才是太极拳正确的修炼方法。