1、去皮的鸡胸脯肉
记住，这里强调了两点，一是“去皮”，因为鸡皮所含脂肪和皮脂较多，会增高血压！
二是“鸡胸脯肉”，此处肉蛋白质最为丰富，脂肪又极低，并且富含精氨酸，这种物质能辅助调节人体血压，所以高血压的人适当多吃点，对血压有好处呢！
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大图模式2、兔子肉
兔子肉有较好的养生功效，常吃兔肉可健脾养胃、补中益气，而且其含有充足的卵磷脂，常吃兔肉，可使得血管富有弹性，对保护血管有益无损，是脂肪和胆固醇含量极低的“保健肉”，所以，患有高血压的朋友可以适当多吃，可以确保血压不升反降。
大图模式3、深海鱼肉
鱼肉有很多种，高血压朋友尤其以深海鱼为首选，因为深海鱼的所处环境特殊性，其含有弥足珍贵的EPA和DHA,这些营养元素对提高免疫力、保护血管、儿童脑部发育等均有非常好的食疗功效。
大图模式广告眼袋大是身体哪里不好?该如何调理?4、海参
别认为海参是高档的保健品，自己消费不起，当你有了病什么昂贵的药物都消费得起了！所以每年有一段时间可以食用些海参调理下身体，它是低胆固醇、低脂肪而又高蛋白的肉类物质，患有三高的朋友可以放心吃，其性温，食用可起到养肾、养精、养血的保健效果，但是海参也有润肠通便之功效，大便稀溏的人不宜经常食用。
大图模式以上四种肉，高血压的朋友可以适当的吃，虽然对血压有好处，也不要过量，任何事物都是“过犹不及”，影响消化吸收，吃了也是浪费，你说呢？此后，别再告诉周围的高血压朋友不能吃肉了！
最后祝君养成良好的饮食习惯，不要仅仅贪图香、辣等不良习惯，多从保健养生角度摄取，祝君健康！
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