随着社会压力的增大,您是否感到力不从心?
压力虽大,您是否依然热爱生活,注重养生?
想要养生,却不知道该如何开始?
今天我来教你如何养生,如何更健康,如何更长寿!
随着社会竞争的加剧,当代人,从老到少都存在一个问题:
思虑太过!
所谓“愁白头,甚至愁肠断”,有时候并不是危言耸听!因此,思虑太过,不利于身心健康,当然就不利于长寿。
这也怪不得我们,老年人担心养老,希望健康长寿;中年人不仅要考虑自己的未来,还要担心儿女的生活;年轻人为工作,为家庭,为孩子,为父母操心;青少年为学习而烦恼。
人人都有本难念的经,忧虑也就随之而来。人最怕忧虑,调整不过来就会出现一些症状,比如失眠、心悸、疲劳、脾胃差、气血不足、夜尿多等一系列问题。
怎么办?
介绍一个来自《太平惠民和剂局方》的茯菟丸,由三味中药组成,煮水喝,调脾胃,补心气,固肾精,补虚安神。舒缓压力,养生益寿。
石莲子又叫甜石莲。为成熟莲子在莲蓬将裂开时采集而得。和莲子的区别在于莲子去果皮、石莲子不去果皮。石莲子有季节性,不易得,可以用莲子代替。
莲子入脾、肾、心经,具有养心安神,益肾健脾的功效。思虑太过者,损伤五脏,特差是心肾脾的功能,所以心气不足就会出现睡不着,脾胃虚弱就吃不下饭,肾气不固就会尿频、遗精、遗尿、带下等表现。莲子有补有收,是非常好的养生之品。
《食疗本草》:主五藏不足。
《本草纲目》:「交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损....止脾泄久痢,赤白浊,女人带下崩中诸血病。」
茯苓以色白者为佳,药性平和,是滋补强壮之好药。具有补心气,调脏气,健脾胃,安魂养神的功效。茯苓,不仅健脾,还能除湿,安神。
《日华子本草》:'补五劳七伤,安胎,暖腰膝,开心益智,止健忘。'
菟丝子入肝肾,补阳益阴,可谓阴阳双补。肝主筋,肾主骨,肝肾阴阳平衡对健康十分重要。如果肝肾亏虚,可能会出现少白头,腰膝酸软,目昏耳鸣,尿频等。我们的菟丝子可以补肝肾,强筋骨,明目,固精缩尿。
《本经》:'主续绝伤,补不足,益气力,肥健人,久服明目。'
《雷公炮炙论》:'补人卫气,助人筋脉。'
怎么使用?
适用于心肾不交,心气不足,肾精不固所致的失眠,尿频,遗尿,遗精,妇女带下等症状。用于煮水代茶饮,具有调脾胃,补心气,固肾精,补虚安神的功效。菟丝子 茯苓 莲子可按5:3:2。你学会了吗?
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