瑜伽与饮食！

我们的饮食中最精华的东西都含在种子里，我们所说的吃饭实际上应该是吃种子,而其他的东西只是下饭的，现在的人都是吃肉、吃菜，不吃或少吃主食，这样其实是不符合我们身体需要的，因此普通人健康的饮食结构应该是一碗小米饭或白米饭，五谷必须要吃，而且还要重点吃！

我们日常的饮食，其实是用元气化谷气的动态过程，我们在吃饭的时候，饭也在吃我们。吃适合的食物，消耗元气少，吃不适合的食物或者吃的太多，消耗元气就多，更严重的是当元气无法将食物完全化掉，那么过剩的食物就滞留体内，变成痰湿堵在体内，变成火气发到头面，变成湿疹、过敏、痤疮等等，久则成病。如果想要皮肤好，靠的不是化妆，养好脾胃，多运动才能调好皮肤，才能让美丽由内到外，素颜也漂亮。瑜伽久了，对身体的觉知不断提高，会让身体知道要吃什么，吃多少，练习瑜伽很久之后，吃的都会很清淡，吃多了或者吃得太油腻，我们练习瑜伽时会觉得身体很沉重，影响大脑和情绪的安静，瑜伽让我们从身体的外在一直觉知到身体的内在！我身边很多练瑜伽很久的朋友她们从来都不减肥，因为瑜伽带给身体的觉知知道身体要吃什么，吃多少，当我们学会保持对内在的感觉和关注，学会通过理解自己的食欲而治愈它的时候，而不是被烦恼、沮丧、挫折、内疚拖垮时，我们的身心会是愉悦的，理解食欲和食物和平相处，而不是情绪性进食，我们需要正念饮食，我们要从饮食中，获得滋养、体验、丰富的味觉感受、并且与身体充分连接，感受身体的信号，觉察身体的意愿选择食物和分量，而不是吃着饭聊天或者是想着其他事情，影响食物的消化以及食物和身体的连接，细嚼慢咽，吃自己喜欢的人，少吃，带着幸福和感恩的心态去吃，这样我们的身体会感受到，最大程度吸收来自食物中的能量，让身体更好的运转，就像我们每一次都是带着感恩的心站在瑜伽垫上，我们会放平心态，不以追求练高阶体式，只有内观和平衡，那么我们的身体会感受到我们的成衣，会最大程度的得到从内到外的滋养。古人云：寝不语，食不言是有道理的。顺其自然的接纳，而非机械的、安抚或者赶走某种情绪的、麻木的情绪性进食！

饮食的形态就是你的形态。岁月不会让外貌变丑，沉重、疲惫、焦虑，会让外貌呈现出累丑，外貌是状态的表露，而健康的饮食以及瑜伽带给我们内心的充盈，让我们内在平静，有气血，即使年龄增长，饱满蓬勃的状态也会让我们散发着生命力的美！