我们说瑜伽练习到自己当下身体可接受的的程度，随着练习时间的累积，身体的力量，柔韧性和平衡性都提高了，也意味着呼吸进步了，就需要去挑战一下中高级体式的目标，不是为了炫技，而是内观自己身体更多的感受，觉知身体哪些功能受限，更好的掌控身体的外在，也越能接近控制自己心的波动，中高级体式是对基础体式的检验，有时或许会觉得基础体式已经做到或接近极致时，当去练习中高级体式你会发现自己的基础体式练得还不够，比如当解锁了头倒立体式，去解锁肘倒立时会发现哪哪都不行，呼吸也不够深长，就再退回基础体式里精准的重复，再重复练习！
瑜伽练习过程中对体式目标不执着的态度其实慢慢会发现也影响着生活中的人生目标，那种我们想象的或者说书里说的确定一个人生目标就终身为之奋斗并坚持到成功的情况是极少发生的。绝大多数的情况是，你先有一个方向，进入去做，然后又有新的方向，再转到新的方向……最后慢慢找到你真正的人生目标，所以会发现很多人都是中年后甚至五六十岁后才真正开始了他们热爱的事业，因为人都是要经历那么一段摸索、成长的阶段的，这也是为什么说，谁的青春不迷茫？迷茫，本身就是青春的一个特点！一个人最好的状态就是知道自己想要什么并全力以赴，努力像日出一样越来越耀眼！
练到瑜伽的内在价值除了要有目标，另外一个就是要精准的重复练习基础体式，所谓精准主要是指练习发力点要对，呼吸要去引领体式，内观自己的身体感受和当下练习的心意，而不是机械的重复练习！就像有些人会经常抱怨每天重复无趣的生活，但只是机械的重复日子不做任何改变，明天还是今天这个样子，我们应该让重复的今天为明天做准备，认真带着觉知过好重复的每一天，比如我们可以走进大自然，接收大自然能量的熏陶，认真对待每一顿食物，又比如不吝于表达感谢、赞美和爱，提供力所能及的帮助等等，这才是明天的正确打开方式！
瑜伽不是生活的全部，但却包含了生活中的全部智慧！
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