瑜伽的进步在哪里？

瑜伽的进步在呼吸里，瑜伽练的是什么？练的是在呼吸中去感受体式！

呼吸存在于每一个瑜伽体式中，只有当你的体式达到一定阶段时，也就是你的身体做好了一些准备时，才能去领会不一样的呼吸体验，甚至不需要去体验，它就发生在你身上，就像花开结果，水到渠成。大多数人练瑜伽，追求的是身体上的健康或者身材的健美，但瑜伽真正的果是呼吸。从外在看瑜伽练习的进步是身体力量和柔韧变好，但其实内在更深的改变是在呼吸。让呼吸引领体式动作，练习就是一种享受！在瑜伽练习中，呼吸能帮助我们打开身体，使我们的能量在体内更自由地流动。呼吸意识的增强使姿势练习变得更认真、更庄重。呼吸搭起桥梁，连接我们的身体和内心！

练瑜伽，因为呼吸的引领，使得体式练习像山一样稳定有力，像水一样柔软灵活，体式是力量、柔韧和平衡的结合，瑜伽更多是一个内在品质的修炼！站到瑜伽垫上，亲自去感受，才会明白它到底带给了练习者什么，然后练习者会心怀感恩，持续练习。练习的时候不执着，不强迫自己的身体，练习的时候不紧张，通过呼吸放松身体和心灵，练习的时候不攀比，这是属于你自己的练习！