人的精神境界有三种层次：骆驼、狮子和孩童。

第一层是成为骆驼，忍辱负重，被动地听命于别人或命运的安排，骆驼是别人希望你应该做的。

第二层成为狮子，把被动变成主动，从“你应怎样”到“我要如何”，狮子是欲望驱使下你想要的。

第三层是成为孩童，这是一种“我是”的状态，活在当下，享受此刻的一切。只有婴儿是真我，即一个人内心的想法，和他人与欲望无关。

在我们幼时三观未确立时被动植入我们的潜意识的普世化的价值观，逐渐塑造了我们的人格，然而这是外界无意识的塑造下形成的的一种自动化反应模式，我们在这种模式下懵懵懂懂的度过了漫长的岁月，然而可惜的是很少有人真的找到我们自己。找回自己的内心，才是属于我们本源的真正内在自发性，根据我们内心的真正自发性去行动，去创造，去在自己真真正正感兴趣的领域起舞，这才是真正的起舞，而这起舞亦是一个过程，并非追寻的一个特定的结果，每个人有每个人的舞步，然后跟随着内心真正的喜悦去起舞，这样每一天，才是真正的活出了自己，无谓辜负。瑜伽练习的过程中也是不断找回最初本心和本我的过程，人与自然合一的过程！把觉知注意力放回自己身上，让自己慢下来感受这一切，静静的成为自然的一部分！

瑜伽告诉我们这世界很大，我们需要向内看，瑜伽哲学经典中，把人的感官比作拉着马车的的马，如果被各种感官带着走，马朝着不同方向奔跑，最后到达不了任何地方。当我们摆脱过多的外在物质依赖，闭上眼睛，向内看时。真正的喜悦来自内在，练习瑜伽让我们知道自己是谁，找到自己，接受自己，做好自己！瑜伽让身心更好的连接，活在当下，对世界充满好奇，对世界充满善意，如同初生的婴儿。