成年人最需要的一种能力！

线下经常会遇到这样的学员，练习瑜伽很规律，会按时出现在瑜伽垫子上，练习的过程中也很专注，在瑜伽练习上付出的时间和精力也很多，但是比起付出更需要修行的是克制，为什么这样说呢？比如让她们练习坐姿前屈类体式时，就特别想上半身快点趴在腿上，但是背是拱着的，这样腰椎的压力特别大。每节课都要提醒很多次说：往前屈的幅度不是最重要的，它只是结果，是吸气脊柱延展，呼气启动核心和腿部力量的时候，背部自然来到延展的状态，不是拱着的。看似很努力的在练习瑜伽体式，其实内心已经升起了欲望以及小我之心，此时比起付出更加需要修行的是克制自己的欲望和小我之心！

其实不仅仅是练瑜伽的时候需要克制力，克制力大概是成年人最需要的一种能力，很多厉害的人倒不是付出一定多于别人，但是他们一定是能做到极致的自我控制欲望，比如懒惰和贪欲，懒惰是人的本性，人总是会选择容易的去做，甚至是说不去做，是根深蒂固的惰性。如果不战胜懒惰，任由它随意引导我们的思想和行为，我们就无法成为自己的主人。懒惰会使有些人以为那是安逸，是休息，是福气，但实际上懒惰带来的却是无聊、倦怠和消沉。懒惰久了会失去对前途的希望，会让心胸变得日渐狭窄，对人生也会越来越怀疑，懒惰就像生锈一样，比操劳更能消耗我们的身体，但人是具有主观能动性的，如果我们的意志足够坚定，意识足够清醒，就会克制自己不会被懒惰所牵引！

克制欲望，比付出更加需要修行！比如喜欢吃甜食可以学着少吃，喜欢熬夜可以定闹钟催自己睡觉，又比如喜欢玩电子产品，可以努力白天不去碰它，重要的是坚持，每一次的克制，都意味着比以前更强大！人在不断成熟的过程中其实就是不断让自己学会克制自己的欲望、执念和情绪等等，成年人最重要的能力是可以控制自己的情绪，保持情绪的稳定，这对于成年人来说真的很重要。随着年龄和阅历的增长，肩上的责任越来越多，需要处理的生活琐事也越来越多，会发现到最后拼的往往是一个人控制情绪能力，扛事能力和自我疗愈能力。管理情绪最好的方式是运动，可以是瑜伽，跑步，游泳等等！人到中年，工作、生活、家庭，俗事产生，不勉会出现情绪低迷的时候，而运动是缓解焦虑、化解压力最简单的方式！成年人最顶级的养生是运动，人在运动后，会感受自己的焦虑，抑郁等等影响自己的低迷情绪会大大降低，心情愉快度会显著提升，情绪都有惯性，情绪坏的状态和情绪好的状态都是，运动是情绪好的状态的开关，选择一项自己喜欢的运动项目并长久的坚持下去，可以给予长久的精神滋养，运动是天然的医生，以自然之道，养自然之身。我们都曾渴望命运的波澜，到最后才发现人生最美好的风景，是不论处在怎样境地中都会让自己的情绪稳定、内心可以随时保持淡定与从容……！

一个合格的成年人，应该有克制自己欲望的能力，知道在适当的时候，适当的场合，自动自发克制自己的欲望，就是有智慧的人。克制看起来是控制自己，限制自己的自由生活，其实是在给自己创造更多的自由。克制是一种意志，是一种内在的磨练，在养成一个好习惯的初期，克制自己是比较艰辛，这段时间肯定会很难熬，但是等坚持了一段时间，就自然而然的习惯了，一切都会变得越来越好，前方等待我们的是蜕变，是新生！

成年人的世界，每个人都有自己的不容易，工作的压力，生活的烦恼，有太多的情绪，我们都是在用力克制着，用内心的力量化解它，因为我们知道，如果自己不坚强，没有人可以替我们勇敢。每克制自己一次，就相当于进行了一次自我审视和主动控制，将更多的注意力放在自己身上，也是在引导自己向内求，内心让人明白自己该做什么，不该做什么。遇到问题，向内求 ，观自己，见过天地，见过众生后，顺境修力，逆境修心。足够向内求，就足够专注，也就足够有克制力，一个克制力强的人，也往往是一个内心强大的的人！