锻炼不是为了长寿，而是为了什么？

瑜伽是一种正念艺术，涉及到呼吸和身体姿势，它可以帮助练习者增强身心意识，能够促进身体运动并培养人们对内在情感思想和感觉的接受，瑜伽对身心的益处，长久的练习会让练习者自己觉知到瑜伽的益处。瑜伽锻炼是个全身心的锻炼，一开始不可能面面俱到，需要静下心来慢慢练习，一开始只需要去感受和体会呼吸及动作给自己带来的身体变化即可，正确的练习会让身体给予我们很好的正面反馈，比如精神饱满，身体感觉轻盈，无论什么时候练习都需要听从自己身体的声音，根据身体的感受去练习瑜伽，因为不正确的练习会让不该承重的身体部位产生代偿，会对身体产生损伤！瑜伽的根本不是为了塑造体型，也不是追求某个高难度的体式，而是为了建造稳定的内在系统和健康安宁的身心状态！

最近几年生活中遇到了很多人和很多事，有好的也有不好的，自己都会欣然接受下来，长年的瑜伽练习带给自己心的力量，瑜伽是身体的全面和平衡练习，所以遇事也会从两方面考虑，所有事情都有两面性，再糟糕的事情我们也要去看到它积极的体面，以前有些事需要N年之后才会领悟它的发生是好事！凡事发生一定有其意义，我们要做的是放宽心、相信自己，带着高频率的正能量、去臣服！觉悟了以后，现实中的所有人、事、物、事业、家庭、财富、身体等等，全部是我们修行的课题，也是修行的应用题。目的是让自己不断的在现实的人生过程之中，去提升意识能量的纬度，超越自己的有限认知，最重达到觉醒圆满！

遇到的不同的人和事物也影响了自己练瑜伽的心境，最早练瑜伽是身体想练习，享受心静，最近几年随着一位亲人生病卧床不起几年，吃喝拉撒都需要人伺候，虽然表面看起来很乐观坚强，经常自娱自乐，会唱歌，会看新闻，但我们家人知道他活得很辛苦，内心也很痛苦，因为觉得自己就像一个婴儿给家人带来太多麻烦。又再加上前段时间和一位60多岁的学员聊到她膝关节从受伤到痊愈的过程，它的膝盖早几年因为跳舞的姿势不对，再加上舞种的步伐很快，膝关节处在扭转的力比较多，导致膝关节压力大到磨损，她说当时去看西医后医生建议手术，她自己不想手术，因为手术也不是好动的，用她的话说如果手术做的不好，留下残疾坐轮椅要家人照顾的话，还不如死了算了，不想给家人添加负担，就这样静养了一年，期间又尝试了用中医治疗，差不多一年半的时间膝关节才痊愈！

遇到的这两件事对自己蛮有触动的，又重新思考自己不断去练习瑜伽的又一个因素增加了——就是锻炼不是为了长寿，而是为了体面的老去！锻炼能长寿吗？是最重要的吗？长寿主要取决于你祖辈的基因，工作压力和生活环境等等因素，不在于四柱支撑能做50个还是100个，但是锻炼能增强心肺功能，加强身体肌肉含量，有效预防骨质疏松，同时锻炼身体时所产生的热量可以杀死癌细胞，增强免疫力，运动一方面也是为了更好的生活质量，到老的时候可以活出最基本的体面，不会走路颤颤巍巍一摔就骨折，不会三高，不会肥胖。所以在我看来，长寿不是最重要，而是要有质量的老年生活，生活不能自理有再多的钱和子女，活着都痛苦，追求到老的时候有质量的活着，能够长时间维持生活自理并能够体面的和这个世界说再见！听过一个最无痛苦离开的故事：一位90多岁的老人，年轻时习武，年纪大了也坚持不懈，当然是适量的锻炼，临走前一天，没有任何迹象，身体也无疼痛，和平时一样，吃了平时最喜欢吃的东西，和儿孙们一一通话、见面，第二天早上起来打坐，然后就走了，没有一点痛苦！我觉得这是一件幸事，善终也是一种福报，也是五福之中最难得的，第一福“长寿”，第二福“富贵”，第三福“康宁”，第四福“好德”，第五福“善终”！这五福也是过年贴福字的寓意！