瑜伽是一项身心于一体的练习，瑜伽联结着身、心、灵，练习者在体式中、在调息中、在冥想中，自我觉察着，走向内心深处，灵性之光指引练习者看清情绪、念头、看清无常和执着。瑜伽是一种深层的内在集中，注重呼吸和身体的感觉，当练习者闭上眼睛，呼吸到哪里，觉知就会到哪里，当情绪浮现时，通过呼吸觉知慢慢释放低迷的情绪，心情也会慢慢好起来！瑜伽的练习是去体会身体觉知、情绪、心境的变化，是去理解自己能做什么，而不是强迫身体去做到什么！当恒修瑜伽一段时间，练习者会有更高程度的觉知：对自我情绪的观察，通过自我观照的练习，一个人就会看到别人看不到或者很难看的到的世界，一个人也会拥有对别人包容和忍耐的智慧！
人输了什么，都不能输了心情，不能让心情生病，人活一世，活的就是心情，人生是自己的，你要让心情不好，它立马就可以不好，自己要么就打起精神来，活出最棒的那个自己，活出那个最开心的自己，所以千万不要埋怨。一个人没跟自己搞好关系之前，不可能跟他人搞好关系，而跟自己搞好关系的前提是，能否跟自己的情绪搞好关系。长久的心情不好，处在极度郁闷的时候人体会生病，气从暴躁生，百病忧中起，在心情长久的低落期，它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，世上的事，除了生死，都是小事，尤其是女人，千万不要总生气，真的容易生病！这个世界上没有不带伤的人，那些看上去岁月静好，背后原来都是咬紧牙关的灵魂，想不通的事就不管了，用微笑来化解。世界上分为两种人，一种是买菜的人，一种是买完菜顺便给自己买束花的人，买菜代表的是平庸的生存，而买花则是我们在生活的泥石缝隙里主动寻找与触摸的幸福，前者是生而为人的宿命，而后者是生活的智慧，可以掌握。坏心情消耗人生，好心情成就人生，一个人走向成熟的标志是什么？是学会驾驭自己的心情，而不是一味的受它驱使，生活千难万难，心情好，就可以消解千愁万绪，心情好比一百种智慧更有力量！
多练瑜伽，瑜伽让人心情愉悦！很多时候心情不好，例如压力和焦虑其实是来自于内心，是自己对待生活的方式，瑜伽是一种非常好的找回自己内在力量的方式，使练习者的内心变得柔软且坚韧，当内心精神得到富足时，就不会过分的追求物质上的满足，才会更容易让心情快乐，感恩当下！同时瑜伽教会练习者如何控制身体，通过与自己的身体对话，而逐步与自己的意识对话，从而能够控制自己的情绪。瑜伽能帮助练习者去疗愈身心，学会释怀和放下内心的负担，内心如水般平静才能收获一片天地，自然也会看见更多生命中出现的礼物！人生的理想状态就是内心平静的活着，洗一个澡，看一朵花，如果你觉得快乐，并非全因为澡洗的舒服，花开的好看，主要是你心上没有挂碍，真正的安顿是心的安顿，人最宝贵的东西是干净的磁场，高频的能量，以及稳定的情绪。不知道大家有没有这样的感受，过了一段热闹的时光后，必须要有一段平静的时光来平复，要不始终觉得心在飘着，总是不太踏实的感觉。
人的内心是生而宁静的，只是在尘世的喧嚣和浮躁里逐渐消失，从而模糊了本来清净的样子。一个内心安静祥和的人，精神状态一定是愉悦的，那么他就会善良的对待身边的一切事物，久而久之，福气自然就来了。
初学瑜伽时，瑜伽是体式，能做的就是幸福；再学瑜伽，瑜伽是一个目标，能达到就是幸福；再深入瑜伽，将瑜伽融入生活状态，就越来越能体会到原来瑜伽是一种心态，心静则幸福。用瑜伽的方式疗愈自己，从呼吸到体式再到冥想，这是一个身心灵的过程，不用管低落的心情，保持开放友好，慢慢让自己安静下来，探索内心。人类最好的医生就是空气、阳光和运动，瑜伽可以帮助练习者唤醒体内最本源的自信，流汗的滋味，持续的专注，日复一日的坚持都在体内聚焦，静静绽放的力量在身体里累积，每一次的全身心的练习总能感受到心情的喜悦和内心的幸福！
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