瑜伽是一种修行方式,修行是使身心安住的努力,练习者需要很多的练习时间才可以慢慢去体会,而不是更多的体式,人很容易贪心,总是会想下一个体式,却忘了瑜伽练习的目标是为了让我们更稳定,而不是去练习更多的体式。体式不是机械的从一个动作过渡到另一个动作,而是被稳定和舒适保持的姿势,稳定离不开力量,舒适离不开空间,而两者离不开主动的觉知和呼吸的撬动。瑜伽专注呼吸,而专注呼吸可以更有效的收心,瑜伽是身心的练习,修行需定力,定力生智慧,有智慧才有解脱!
瑜伽修行的方式就是精细的觉知每一刻的行为,让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透,让身与心的连接更加亲密无间,无论做什么,简单的专注当下,不期待结果,练习的时间越久,会特别享受垫子上的一呼一吸的静谧时光,一呼一吸都是和天和地的亲密接触,瑜伽练习最重要的关注点是人,它不要求成为一个多么有用的人,而是启发你成为一个自知的、快乐的、相对自主自由的人!把时间和热情多留给自己,很多美好的事情都是一个人的时候发生的。
瑜伽修行的最终目标就是跳出俗世的框框羁绊,达到万化合一,觉醒开悟,平和内心,上达于灵。瑜伽有着悠久的历史,深厚的哲学文化,带给练习者不单单是身体上的感知,还有内心深层的净化,每一个遇到瑜伽的人是幸运的,幸运的是通过瑜伽对生命有新的理解,打开心扉、接纳无常、内心充满爱、充满慈悲心、面向阳光!在瑜伽练习中修行,是在嘈杂的外部世界寻求内心的安静,在各种体式中尽情的舒展肢体,在一呼一吸中放空自己,感受内心的平静,体验自己的存在,认清真正的自己。瑜伽以后,慢慢变得心很简单,生活也会简单,会规避无效社交,一切从简,内心却很丰盈。哪怕世界变了,身边的环境变了,也要坚持练习,慢慢用心练习,用心感受生活,很多东西自然由内生发,无需外求,在何种情况下,都努力的生长!
越修行越会发现时间和生命对修行者来说是最宝贵的,尤其是时间,会规避无效社交,年龄越增长,越有了更多时间和空间去领悟未来想要的生活和内在的力量,年轻时候喜欢热闹,真诚待人;现在喜欢安静,和自己独处,或读书、或写字、或画画、或插花、或喝茶、或品香……,都是一种修行方式,能让心变得宁静、变得纯粹、变得安然!独处后同样真诚待人,只不过会规避无效社交。独处的时候是最快乐的,也能保护好自己的能量!从简单到复杂,是上半生的成长;从复杂到简单,是下半生的修行。人这一生会遇到很多人,越往后走你会发现,身边留下的人会越来越少,当把心思用在修行上和做事上,自然会进入心流状态,长时间聚焦目标,心思纯粹而利落,不知时间流逝,会感到充实而满足,同时内心坚定,无所畏惧!人不需要活太多样子,你认真做一件事,会解释所有的事。
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