起初刚练瑜伽以为瑜伽就是体式，后来是呼吸是气是心念层。专气致柔，能如婴儿乎，身体的柔软与胖瘦无关，它来自于内心柔然与否， 那种感觉一旦被练回来了，找回了自己的天性，心念也就稳定了。瑜伽是时光沉淀在身上的礼物，只要有呼吸就可以瑜伽，每一个体式，每一次停留，每寸的呼吸间，会越来越接纳自己的身体，懂得自己的身体，每个人的内在都有一盏点亮的蜡烛，而身体僵硬的那些组织，就好比是罩在蜡烛外面的那个灯罩，而练习瑜伽便是帮助练习者逐渐摘掉那个灯罩，让一切真实的状态呈现出来，让内在的光亮照耀外在世界的过程！瑜伽是很包容的，它可深可浅，它可以是一种身体上的锻炼和疗愈，可以是心灵上的观察，也是一种修行的方式，不管是瑜伽还是禅还是其他修行方式，都是最终要去看言行举止和日常生活状态，真正的修行来源于生活回归于生活。如果对瑜伽有兴趣就可以随时开始，不用担心带着什么目的，整个旅程都会是一种生命里不一样的体验与尝试，瑜伽给到的更多的是生命支持，灵魂上的成长，练习者将会获得一个新的视角，开始向内的探索，而这些能让人从内到外变好的一种修行方式需要给自己一个尝试去练习瑜伽的机会！
很多人会痛苦找不到自己热爱的事物，其实是缺乏尝试，和现在的教育也有关，回头想想自己的学生生涯，经过了九年义务教育，然后是三年的高中生涯，尤其是三年的高中是强应试阶段，大家都习惯性的去找正确的答案，而不是找自己的答案，大部分人会习惯性的顺着某些既定的道路在走，一旦需要自我选择，需要审视自己的时候，内心就会非常空，没有形成自己的独立思想，12的教育没怎么教过大家如何和自己对话，如何审视自己最真实的需求，然后到大学突然间说要找到自己的热爱，这太难了，这需要给自己更多的尝试，才有机会跟自己的天赋有见面的契机！当去尝试，去感受，这样对于事情的下一步怎么开展，脑子里就会不断的涌现出各种想法，不管什么时候，明确下一步的行动都至关重要，它会引起连锁反应，也正因此，才会有当下进行尝试的意义，通过自己亲身经历，又通过自身的思考而获得的信息，才是真正属于你自己的信息。
人的一生中如果有机会去尝试不同意义的事情，是幸运的也是幸福的，即使结果不好，但是通过这些尝试和感受，可以学到许多知识，也是让人不断成长的机会，因为只有足够的经验才能不断的去创造价值。年轻的时候不要纠结什么才是好的，要做的是多尝试，多试错，然后找到自己擅长并且热爱的事情，走出舒适区，才能保护舒适区，只有让自己在不断尝试中、学习中丰富羽毛，才能找到最坚实的安全感。成年人之所以觉得一年过得很快，主要原因是成年人每天都过着一成不变的生活，而小孩子每天都会获得不同的新体验，对他们来说，每天都很新鲜，而且印象深刻，所以跟大人比起来，会觉得一年过得很慢，一成不变的生活也是导致老年痴呆的原因之一，所以年纪越大，就越需要一些新的尝试，新的体验！
人这一生要建立自己的护城河，护城河越扎实越深，人生就会越来越宽，其实就是要趁早多积累一些无形资产，多尝试一些事物，在过程中了解自己能做点什么，擅长什么，以后要靠什么吃饭，培养对人对事的洞察力，积累的工作经验人脉资源，可持续创造价值的能力等等，这些都是人生路上宝贵的财富。
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