身苦和心苦

当你忘记你在练瑜伽时，真正的瑜伽就来了。我们常常担心自己的体式练的不够好，和他人比有很大的差距，将自己的心放在了外在的表现上，反而失去了练瑜伽的乐趣，真正的瑜伽是为了冥想做准备，为了进入下一个阶段内心的定静。生活已经很累了，不要在练习中继续给自己压力，你不需要什么体式都会做，只需要做适合自己的，关注呼吸，关注内心的宁静。呼吸不是外在的肌肉在撑大收缩，它们是相对被动的，如果过于刻意的强调外在的形态，反而会引起肌肉不必要的紧张，是与瑜伽练习背道而驰的，当开始尝试放松身体并关注气息的时候，能感觉到呼吸在身体里面震动，缓慢流向四肢，显化于外部！瑜伽是一种生活，用瑜伽来美化生活，是惬意、是优雅、是精致，可是有一天你会发现它是一种依赖和寄托，使练习者的人生更有品德、更有深度、更有秩序！

生活在这个时代，大部分人很少有机会去体验吃苦和磨难，生活中有太多的便利，饿了手机下个单，很快就会有食物送到家，衣服脏了往洗衣机里一丢，无论想去哪里，出门就有交通工具。当一个人习惯了这样舒适的生活，就很难忍受生活突然起来的磨难，瑜伽体式的练习是主动寻求吃苦，很辛苦，会流泪、流汗、肌肉酸痛等等。

练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，这一点必须要清楚，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改善，就像机器上的绣被油擦落一样，肌肉和关节上的绣也被擦落了！这种疼痛通过每天练习瑜伽，会渐渐发生变化：肌肉逐渐变软却不失弹性，一直紧锁的肌腱柔顺的伸长，脊柱和关节也会柔滑的动起来。但是这些练习中主动吃苦的疼痛都是在帮助练习者提高身体的耐受能力，以便更容易承受生活中的各种紧张和压力，练习者的身体能忍耐多少痛苦，练习者的精神就可以承受多少磨难。

习练瑜伽的过程是苦的，那种力量与伸展的平衡，身与心的慢慢融合，这种苦是身体的苦，瑜伽是可以拔出心里的苦的，去练习瑜伽，或者去学习其他运动方式，是主动吃苦，主动让身体去吃苦，心里才会不苦，心里的苦想要根本上拔出，光靠着疯狂的工作是不能够的，或者短暂的逃离也是不能够的，它需要以身体上的苦为媒介，连接了心，从而拔出掉！

人生注定是要吃苦的，但不要去吃那些让你向下的苦，而是主动吃那些让你向上的苦，比如当你不断的充电，倒逼自己，主动的吃苦，你会发现自己的成长是呈阶段性的，这个节奏是完全掌控在自己的意识和行动上。年轻的时候吃苦是件好事，越早越好，弯路走一走，该不该遇到的的都去精力一遍，为自己年轻的选择买单也好摔跤也好，都是在帮助自己积累丰富的人生经验，经验是生活的肥料，有什么样的经验便变成什么样的人，经验也决定了一个人的眼界、见识和思维方式等认知水平，就像一个人的原生家庭是好还是不好其实都有缺失，如果你的原生家庭本身就不好，那就会缺少爱，也会早早经历很多事情，也会伴随着吃苦的过程，那如果你的原生家庭本身就很好，你就会缺少历练，你在原生家庭里面没有上到的课，你还是终归要出去上。