比结果更重要的是什么？

运动是人可以自主的行为，所以运动的压力是可预知和可控制的，通过长期的运动会得到一种征服感和自信心，当你慢慢认识到自己具备了控制压力的能力的时候，就是你增强了摆脱压力的能力，渐渐相信自己能够处理好生活中的各种困难和压力。

瑜伽也是近年来受欢迎的一种运动方式，在练习的过程中有些瑜伽体式暂时做不到没关系，更多的去注重练习的过程，因为过程本身就是最大的奖励，去享受这个过程，而不是执着于体式的结果，练习的过程中有进步，有汗水，有快乐。在身心安稳的状态下，让呼吸带着肢体去灵动，瑜伽的练习不是习惯性的肢体拉伸，而在于感受与觉知，不论练习多久，都用归零的心态去面对，瑜伽是练给自己的，用心去感知。

瑜伽练习是细水长流的过程，所有练习者因瑜伽得到的益处都来自于这个过程，而不是拿到一个目标体式短暂的喜悦，瑜伽的体式不在于结果，在于过程，真正重要的不仅仅是几个小时的练习，而是在体式练习的过程中认真觉知身体和情绪反应，用瑜伽创造身体和心念的空间。持续练习而不执着于成功，站到垫子上的那一刻，没有好的练习，坏的练习，只有练习，没有执念的身体是自由的。

如果想实现自己的目标，请专注于控制对自己或他人的行为，不要专注于目标本身，而是专注于享受引导你实现目标的过程，比如：自己想拥有一个健康的身体，所以去运动，在运动的过程中只是专注于锻炼，此刻感觉很好。专注于自己可以控制的部分，也就是控制自己，去享受锻炼的过程。

人可以100%控制自己的行为，但并不能总是控制目标的确切结果，所以关注自己能控制的，而不是不能控制的，每天都做出明智的选择—关注过程，并每天重复过程的事情行为，时间会产生魔力。

如果太关注于结果，那一个人就会陷入很强烈的执着之心，会非常的排斥负反馈，因为他们觉得负反馈离自己的目标更远，就会忘记了负反馈和正反馈都非常的有价值，当自己能充分吸收了负反馈中的信息，然后再去做一些改变和调整，这样做事离自己的目标也更近。太执着于目标是因为他们太想每时每刻都能够靠近自己的目标，他们只想要正反馈，拒绝负反馈，让自己太用力，心也会变的紧张，很难实现目标，甚至会和事情背道而驰。

当我们去做一件事的时候，只是专注过程的时候，会发现自己是在轻松的去做一件事，不是做事情轻松，而是一种状态，松是一种状态，因为当你轻松的时候，才会容易把事情做好，越执着越用力关注事情的结果去做事情，太耗心力，事情不太容易有结果，做事之前关注过程，学会让心松下来，当心松下来之后，不管是处理关系，还是经营缘分等等，还是提升大脑从另外一个角度看问题都会变得简单。

如果执着于事情的结果，心是不能放松下来的，人特别较劲，特别用力的时候，往往都会把简单的事情复杂化，所以为什么很多人到了中年之后都会有焦虑，就是因为心太紧张了，太害怕失去，太去感受生活的压力了，比如担心金钱，担心别人看不起自己，担心做不到业务，担心关系处理不好，担心客户在哪里等等，让自己一直活在沉重中，因为沉重所以会更加的用力，更加的执著于结果，让自己觉得更加艰难，更加容易让自己被内卷。

世间各行各业的高手对做事情的过程更加专注，而且就算他们对目标非常关注，非常在意，但是你会发现他们在做事情的过程中，仍然能够高度专注的在做事情的过程中，甚至忘掉了时间，忘掉了别人，甚至都忘记了自己，而全身心的和事情在一起，在这些高手中都普遍具备一个特点，他们对负反馈至少是不排斥的，他们可能和普通人一样也会更加喜欢正反馈，不喜欢负反馈，但是他们会有一个基本的态度：无论如何都重视负反馈，然后才会好好的思考，是什么原因导致了这些负反馈，又怎么去改进，所以对高手来说非常重视事实本身，

但是他们会觉得正反馈和负反馈价值是一样的，正反馈不会让他们得意忘形，负反馈也不容易把他们击倒，他们总是能如实的去尊重这些真实的信息，也因此他们可以不断的调整自己做事的方式，然后和事情建立很深的关系，而且在这个过程中，他们总是能够创造出各种各样的方式和方法，也因此离自己的目标越来越近。

而当一个人执着于结果的时候其实他是很用力的，就像我们去抓沙子的时候，越用力的时候，沙子会从指缝里漏出来更多，为什么呢？因为太用力，一直在持续的支付高成本，一直在耗费心力和体力，然后得到的效果是你硬拖出来的，而不是顺其自然呈现出来的。执着于事情的结果也是在不断的制造死能量，因为一直在紧盯着目标的时候，他看到的是这个部分—我的目标即将死亡，因担心目标不能完成而产生的各种焦虑。

专注做事情的过程是在不断的制造生能量，因为当一个人沉浸在过程之中，当事情出现了好的发展方向，你就会重复它，当出现了不好的事情，出现了负反馈，你就会去思考并修订它，这就是一个不断的在制造生能量的过程，而且真的会离自己的目标越来越近。几乎所有你在生活中可能经历的积极情绪都不是来自于最终实现的目标，感到快乐是对目标的追求过程中迸发的热情和兴奋。当你喜欢享受一个事情的过程，这个过程就不会让你感到痛苦和感到自己在“坚持”，你想去不断重复去做这件事情，而做任何事达到优秀的状态，最重要的因素就是这个“不断重复”。