站立前屈：有一些练习者会认为是为了拉伸腿后侧，经常见到的字眼是大腿根上提，腿部收紧，拉长侧腰……其实这个是与这个体式的初衷背道而驰的，还有一些练习者执着于头去拉到脚，其实站立前屈体式不是为了拉伸腿后侧，而是为了增强腹部器官，增强消化系统，那些经常感到腹部有鼓涨或者胃部不适的人群都会从这个练习中受益，早期印度大师们做的前屈类体式后背都是圆的，圆了，气息才能沿着脊柱往上走，同时，内脏器官靠向脊柱并归位。练习的过程中不是执着于这个体式的外在深度目标，而是觉知自己的呼吸，觉知体式带给自己的身心感受的过程。
练瑜伽，拼的是坚持的过程，在这过程中静下心来，找到自己，理解自己，如果练一段时间，停一段时间，就会原地踏步。在瑜伽练习的过程中，不要过分执着于体式目标，只要一直坚持去练习就好了，当身体状态不好时，就选择练一些修复，轻柔的体式，状态好时，就在可以增强力量的体式中多停留几个呼吸，不强求，不纠结，不比较 ，规律练习就好。规律练习后身体有种轻盈感，会让练习者着迷，瑜伽体式真正重要的作用在于约束和训练大脑，呼吸和冥想才是瑜伽的精华，瑜伽练习不要轻易放弃，但也不要勉强自己，也不要过度执着于目标，会影响得失和焦虑的心态。如果执着于结果，这件事就不会是自己情愿的，只是看重事情的结果，那么大多会事与愿违，因为期望通常都会比实际高出很多。
瑜伽练习就像生活要有目标，但不要过度执着于目标，放下期待、专注当下，《瑜伽经》里有句话自己很喜欢，不要去找它，让它来找你，有目标但不要执着于目标，只管练习，一切会随之而来。比如在工作中想要升职加薪，首先不是过度的执着于目标，而是把专注力放在提升个人的工作能力，在各个项目中获得经验，来达到此目标，若一直把目标放在最后的结果上，会影响一个人的心态，得失心会很重，影响工作中的决策、效率等等。努力其实是不需要费力的，只要你能够放弃对目标的执着，努力本身就会变得轻盈起来。
其实不论是工作还是赚钱等等，过度盯着目标，会影响一个人的心态，太想做成反而越做不成，会造成一个人的焦虑、紧张和失常。以前听人说起这样一个故事，有一个画家特别喜欢画画，成名后他的画就值钱了。他老家的亲戚朋友，经常拎着一袋米来找他帮家里画一幅画，画家想，自己的一幅画至少值一辆好车，而一袋米才多少钱，他只要给别人送一幅画，就想一辆好车没了，他就忍不住老是这样想，自己也越来越不快乐，后面画画的灵感和产出也少了很多，个人的商业价值也降下来了。其实对于一个画家来说，最重要的就是灵感，如果总是关注到钱上面，就很少有精力放在创作上面，那些本是随着作品价值而来的财富也会远离。
老想做成什么事呢，就慢慢的，当成个爱好，不要苦大仇深的去做，过度关注目标，影响心态，急于求成容易一事无成。瑜伽并没有让练习者舍弃这个世界，最需要修的地方是在人世间，而不是归隐山林，很多时候，限制住人们的，让人们感到痛苦的，往往不是外界的食物，而是自己的执著心，俗话说：将军赶路，不追小兔，内耗严重的人，把时间用在了纠结和焦虑上，而豁达的人，把时间专注在做事情上面，任何时候自己都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。执着于目标，纯粹于当下，每天能够将制定的计划在自己的能力范围内完成，认真做事，认真过好每一天，就会慢慢把焦虑放下，找到方向。对于很多事情都需要有因上努力，果上随缘的心态，去感受那个过程，你收获的可能会更多，瑜伽如是，生活亦是。
联系客服
