瑜伽能培养对身心的觉知，会将更多的注意力放在内在。物质对人能起到一定程度的滋养作用，比如买心仪的物品，吃到自己想吃的美食的时候都会让自己感到快乐，但是这种快乐会转瞬即逝，容易让人产生贪求，继而衍生痛苦，所以要有所觉知，不被对外的欲望束缚，把注意力更多投入于内在提升方面，心灵的成长带给人的喜悦虽不那么强烈，但持久且绵延不绝。
每日都会去期盼站到垫子上面去练瑜伽，最主要的原因是为了让自己的身心时刻进入归零状态，只有在这种清静归零的状态中，人才能接受高维的能量，也只有在这种状态中，才能逐渐迎来由量变带来的质变效果：奇妙的灵感，神奇的疗愈效果，精准的判断等等。因为有盼头，所以每一次都能以饱满的精气神状态投入到练习中，享受练习的过程，一天的心情都会很好，这种高能量的状态也会蔓延到每日生活中去。
练瑜伽是属于一个人安静的独处时间，是在修复自己的能量，婴儿孩童时期，人人自带三分灵气，能量充足。但是随着时光的流逝，人慢慢长大，灵气和能量也逐渐被消耗殆尽。人在下班之后，回家之前，在车上发呆一会，这是劳累了一天非常难得可以放松的时刻，在工作的地方面对的是工作以及工作上的人际关系，回到家里面对的是家人，唯独在车上短暂休息的那一刻，才有了属于一个人的空间，这个时候人是完全放松的，心也是宁静的，其实这也是在帮助自己找回一点点丢失的能量，修复自己的能量，只需要静：身静，心静，神静，思静。
成年人的世界都在面临着不同的压力，有压力，但是不能过大，因为压力过大的时候，人就会变得沮丧。在尘世间生活，人是需要有盼头的，这一天就能好好过去。有盼头就有积极的行动力，即使是间歇性的热情，也是因为有了盼望的事，身体时时勤，身心常安宁，人的精神力量介于体力和脑力相合体。
生活的重点不是你挣多少钱，或者你在哪个阶层，或者你做什么样的工作，重点是就是你心里面有没有那种让你下班了以后很期待去做的事情。生活一定要有盼头，才能治愈所有的疲惫，是对自我生活重燃的一种方法，盼头可以是一部电影，电视剧，或者一个喜欢的人等等，生活好像没那么糟了。人活着总得有点盼头，支撑自己熬过那些昏暗透顶的日子，短暂的迷茫当然是可以的，但是不能停留太久，就凭那些无条件对你好的人，那些生活中的甜，也不该放弃希望。
人活一辈子如果没有了盼头，就没有了生活的欲望，就会焦虑现状，很容易内耗，我们一直在不停的期盼、期待、期许，像小时候盼望着快快乐乐长大，早点脱离父母的“掌控”，完完全全的掌握自己的人生；上学了，盼望着快点结束学生生涯；踏入社会后又盼望着找到一份好工作；等到谈婚论嫁的时候盼望着找到心仪的另一半；结婚后盼望着生一个健康聪明的宝宝......，这些都是盼头 ，有了盼头就有了奔头，生活才不会乏味，反而会像诗一样美好，人生有盼头的时候会让你不自觉的宽容生活里的苦。
生活向阳，活着总得有个盼头，人生百态，有盼头才是真生活，才有快乐和希望，享受生活中对人和事那种有盼头的感觉。
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