成年人修复自己的能量，只需一个字！

瑜伽是一种非常特别的运动，它不仅仅是针对身体的锻炼，更是对内心平静的修炼，对于生活在城市中时常感到焦虑和无助的人来说，瑜伽是一种疗愈和治愈的方式，能够引导练习者的身心回归平静和健康，而成年人修复自己的能量，只需一个字—静。

对于一个长期不间断瑜伽练习者来说，能一次又一次踏上垫子上去，最深层次的原因是练习的过程中呼吸带来的静，当下只有呼吸和自己身心的感受，在后弯类体式中如果呼吸不能带进去的话，腰椎很容易会受到挤压，后弯类体式目标要一直专注从身体内部用呼吸打开脊柱空间，用气息向下拉着尾骨，向上拉动脊柱向上延展，关注腿部根基，启动足弓，脚踝向下，对抗力给到大腿根部向上的力，骨盆有了更好的支撑，然后就可以享受后弯练习了。

瑜伽练习有质量的状态应该是平静，当身心都达到某种成熟的阶段后，可以稳定的倒立，但趋向倒立状态后，只有处于无比平静的状态下，你才可以在倒立体式中呆得住，倒立并非完全是专注，力量或者其他能量。

瑜伽练习能让练习者体验到内心广阔无边的平静，内在的平静可以让心越来越稳定，不容易被外界的波动起伏带走，而成年人修复自己的能量，只需一个字—静，人在一种专注的平静的状态下，可以清醒的认识到自己的本来面貌，“静”能够引导我们回归内在的本质。

现在快节奏的生活状态，人们每天马不停蹄的为工作，为生活等等奔波忙碌，似乎很难静下来，身心经常疲惫，一天的时间中找到可以让自己短暂静下来的方式，可以帮助自己修复能量，更好的前行。

人生最好的状态是丰富的安静，静不是内向，而是内心深处的一种修养，一个心特别静的人，世界是不会对他喧嚣的，同时在生活中也不会感到彷徨的，当一切都慢下来，将心沉静下来，你会发现，完美的静，就是完美的力量。生命充满无常，每个人每天的生活都充满了各种的事情，人一生中不可避免的会遇到各种困难和身体出现疾病等等问题，能够让我们在生命的岁月中一直保持不败之地的一种方法，让我们可以一直很好的化解这些问题，那就是平静，顺其自然，不是什么都不做，而是做好了迎接一切的准备。

当自己静下来时，才能清楚的感知自己，在自己的世界里看淡是非，逐渐褪去浮躁，心若清净，风奈我何，不染尘埃，清风自来。生命活到极致，一定是简与静，或许我们奔波半生，一直寻找的不是繁华，而是一个人处在孤独的状态，在安静的状态中能感受到生命最好的状态是什么样子的，将自己放入静的状态之中，生活中没有太多的惊喜和感动，而孤独之中，却有了我们想要的温度和自由，陪着我们走向远方。

人活一世，不如意之事十有八九，其中的一二幸运的事情，往往是你自身修来的静气所招来的，因为内心静了下来，才会对待世事不会去执着较真，无论顺境也好，逆境也罢，都能找到自己与生活相处的最佳方式。人这一辈子，如果你能以安静的姿态，去面对生活中的风风雨雨，在心态上，你已经赢了。