瑜伽是一种非常特别的运动,它不仅仅是针对身体的锻炼,更是对内心平静的修炼,对于生活在城市中时常感到焦虑和无助的人来说,瑜伽是一种疗愈和治愈的方式,能够引导练习者的身心回归平静和健康,而成年人修复自己的能量,只需一个字—静。
对于一个长期不间断瑜伽练习者来说,能一次又一次踏上垫子上去,最深层次的原因是练习的过程中呼吸带来的静,当下只有呼吸和自己身心的感受,在后弯类体式中如果呼吸不能带进去的话,腰椎很容易会受到挤压,后弯类体式目标要一直专注从身体内部用呼吸打开脊柱空间,用气息向下拉着尾骨,向上拉动脊柱向上延展,关注腿部根基,启动足弓,脚踝向下,对抗力给到大腿根部向上的力,骨盆有了更好的支撑,然后就可以享受后弯练习了。
瑜伽练习有质量的状态应该是平静,当身心都达到某种成熟的阶段后,可以稳定的倒立,但趋向倒立状态后,只有处于无比平静的状态下,你才可以在倒立体式中呆得住,倒立并非完全是专注,力量或者其他能量。
瑜伽练习能让练习者体验到内心广阔无边的平静,内在的平静可以让心越来越稳定,不容易被外界的波动起伏带走,而成年人修复自己的能量,只需一个字—静,人在一种专注的平静的状态下,可以清醒的认识到自己的本来面貌,“静”能够引导我们回归内在的本质。
现在快节奏的生活状态,人们每天马不停蹄的为工作,为生活等等奔波忙碌,似乎很难静下来,身心经常疲惫,一天的时间中找到可以让自己短暂静下来的方式,可以帮助自己修复能量,更好的前行。
人生最好的状态是丰富的安静,静不是内向,而是内心深处的一种修养,一个心特别静的人,世界是不会对他喧嚣的,同时在生活中也不会感到彷徨的,当一切都慢下来,将心沉静下来,你会发现,完美的静,就是完美的力量。生命充满无常,每个人每天的生活都充满了各种的事情,人一生中不可避免的会遇到各种困难和身体出现疾病等等问题,能够让我们在生命的岁月中一直保持不败之地的一种方法,让我们可以一直很好的化解这些问题,那就是平静,顺其自然,不是什么都不做,而是做好了迎接一切的准备。
当自己静下来时,才能清楚的感知自己,在自己的世界里看淡是非,逐渐褪去浮躁,心若清净,风奈我何,不染尘埃,清风自来。生命活到极致,一定是简与静,或许我们奔波半生,一直寻找的不是繁华,而是一个人处在孤独的状态,在安静的状态中能感受到生命最好的状态是什么样子的,将自己放入静的状态之中,生活中没有太多的惊喜和感动,而孤独之中,却有了我们想要的温度和自由,陪着我们走向远方。
人活一世,不如意之事十有八九,其中的一二幸运的事情,往往是你自身修来的静气所招来的,因为内心静了下来,才会对待世事不会去执着较真,无论顺境也好,逆境也罢,都能找到自己与生活相处的最佳方式。人这一辈子,如果你能以安静的姿态,去面对生活中的风风雨雨,在心态上,你已经赢了。
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