它是为数不多，能让我们“活在当下”的时候

人类从四足动物进化为双足动物并能直立行走的关键，是人类的上半身以髋关节为轴从水平方向旋转为垂直方向，在所有的前屈类体式中，你的上半身以髋关节为轴前屈。在一呼一吸的过程中体会前屈类体式使人谦卑，将所有的躁动转变为内在的温和，找到内心深处的谦卑和感恩，让大脑慢慢变得平静和安宁。

什么是瑜伽？当练习者的行为、意念和你正在做的事，全都融为一体，无比合一和谐，即是活在当下，即是瑜伽。活在当下是瑜伽练习者对自我练习的肯定，用一份对瑜伽的行动，填满匮乏的身体和充满希望的心灵，不念过往，不畏未来，不在自己的思想里，不在别人的话语中，享受此时此刻。

瑜伽和其他运动一样让我们活在当下，当下是带给我们真正快乐的唯一状态和快乐。为什么有的人能将运动十年如一日的一直进行下去，运动对那些长期坚持运动的人来说就像一个心理理疗，就是每天跟自己的约会，因为在运动的过程里，你可以把你所有的问题抛在脑后，你跟世界隔绝了，此时运动的你，全世界只有你和你自己。运动真的是难得的可以让我们活在当下的时候、因为在运动的时候，不管你已经在运动的路上已经多久了，不管你是运动一年也好，十年也好，二十年也好，你都需要付出自己百分之一百的精力，去找到身心的连接，去找到这个身心合一的感觉。

如果你不去这么专注的话，你是没办法把这件事做好的，所以在生活中处处都是焦虑的时候，每天运动的这一个小时真的是会给人们提供生活中非常宝贵的可以让自己专注自己身心，活在当下的时候。当运动的时间越久，越来越能沉下心来明白，运动它真的是一个十年如一日的事，它得成为自己的一个生活方式，在你才能看到结果的时候，慢慢的你生活中的很多心态都变了，活在当下，感受现在，做好我们现在可以做的所有的一切，爱上过程，结果会随之而来。

运动是除了工作外能感受到生活，活在当下的一个重要时刻，不需要复杂的去动脑子，只要去付出汗水，就能收获一些快乐，运动真的是一天之中最进入“心流”时刻的时间和事了。生命在于运动，不是说说而已，运动的好处实在太多了，比如美体塑身，延缓衰老，增加身体的弹性和柔软度等等，运动后会让自己自信起来，更有做事的动力，享受忘掉一切沉浸到运动里去，让大汗淋漓释放内心的焦虑，拥有更多的幸福感和治愈能力。