瑜伽每一个体式都需要花时间大量重复的去练习，不断找到觉知，感受体式最终的舒适和稳定，比如练习者一开始练习后弯类体式常规的练习是开肩开胸，进阶一点点会加点开髋和稳定性练习，随着不断练习对身体的觉知越来越高，会意识到后弯体式需要髋腰胸肩整体的配合，一环叠一环，像搭积木一样，真正的后弯类体式做起来会觉得整个脊柱非常的舒适，又稳定又不费力。每日瑜伽练习的意义是让身体机能处在一个良好的状态，让情绪越来越稳定，让心灵越来越平和。
《瑜伽经》说：在不饿的时候进食，也是一种贪婪，所以节制饮食和练习瑜伽体式一样，也是我们练习的一部分。贪婪是一个人心失去控制的状态，要做到不贪婪需要对身心进行训练和控制。当人们在不断的向目标前进时，如果感觉内心很疲惫了，就停留一下来检视自己的心为什么会疲惫。
如何剥离贪婪，要回到内心的知足和平静。一个人内在的认知浅了，自己的学问少了，贪婪向外物的投射就变多了，认知的丰富，可赋予一切事物更丰富的解读，同时也就会产生更多丰富的意义，一个人每一天的日常生活，通过自己内在的成长来让自己感到心满意足，每一天都是积极向上，充满希望的一天。
如果一个人把对身外之物的贪婪，转化为对求知的贪婪，这是人生的一大智慧，智慧对于智慧其实也是贪婪的，不会有人觉得自己的智慧已经足够了，自己不需要再成长了，人对新体验的渴望，永无止境。
除了每日练习瑜伽体式，节制饮食也是练习者每日练习的一部分，节制是一种修行，吃饱就好，不吃撑，尽量选择轻加工食物，不仅因为对身体友好，而且天然食物再好吃，也不太会吃到停不下来，经常吃撑的往往是添加剂很多的加工食物，毕竟添加剂的目的就是让你“多吃”。
天然食物中营养就很丰富，吃深加工食品存在热量超标的同时，还营养不良，大量吃进高热量食物，会让大脑变得迟钝，难以集中注意力，容易犯困。饮食的节制和电子产品的节制类似，因为是触手可得的东西，所以也是非常难去控制的东西，所以和每日瑜伽体式练习一样，也是我们每日练习和修行的一部分。
人只需要每顿餐饭吃到七八分饱就可以了，人体内的阳气就可以将这些体内的食物化解掉，变成人体内的气，补充人体每日消耗掉的气。阳气一足，人就有精神，但是如果胃里食物太满，阳气不能将它化掉，反而还消耗了阳气，人自然觉得身体疲惫不堪，阳气是看不见，摸不着，是无迹可寻的能量，阳气足，人的生命活力强，生理功能好，心理承受能力强，五脏安康，容颜发光等等。万物皆有术数，中国古谚说：若要身体安，三分饥和寒。
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