一个人最底层的爱是自爱，什么是真正的自爱呢？是吃好喝好，在物质上无限满足自己吗？是想哭就哭，想笑就笑，在情绪上无限放纵自己吗？其实并不是，真正的自爱首先是训练自己身心的健康，瑜伽教会我们带着爱和觉知去生活，对自己投入精力，注意自己的身体、感受、情绪、思想、言行和习惯，瑜伽中的一呼一吸会让很多初学者第一次真正体会到把所有的注意力集中到自己的身上。

当一个人处在20多岁的年龄中，亲密关系中或许总是喜欢去猜测对方的想法：TA喜欢我吗？TA是不是没有那么喜欢我等等，花费了大量的时间和精力，但这些真的是无用功，关注越多，越焦虑，无论处在何种关系请先学会自爱，先关注自己，一个人最根本的问题不是解决找恋爱对象的问题，结个婚的问题，关键是找到自己精神的立足之点，这样才会爱自己，肯定自己，一生中人要有自己的一个生长力量。

所谓的精神立足点包括一个人的价值观，比如：诚实，正直，勇气，还可以是追求新知识，技能和经验，不断提升自己的认知能力，专业能力和创造力，包括更高层次的自我实现，寻找和发现自己的天赋，兴趣和热情所在，更可以是通过慈善活动和公益事业对自己和他人产生积极有益的影响，总之，能让自己的生活更充实更快乐的事都可以是精神立足点。

一个人最底层的爱是自爱，那怎样才算是真正的爱自己，做自己呢？这个问题的关键是若不了解自己，不太懂自己，在爱自己，做自己时就会变得模糊和迷茫，回到瑜伽练习，瑜伽就是在建立自己和身体的关系，通过感知身体、呼吸，去更好的了解自己。比如你在练习瑜伽的时候，跟呼吸的关系很好，能顺畅的让呼吸去引领体式的时候，那对自己的能量和状态，感知力就会提高，自己就会知道当状态比较低沉的时候，就不会勉强自己硬撑着自己去参加一些无聊的饭局，或者去一些嘈杂的场所去做消耗自己能量的事，更多的在家修养生息，打坐冥想，或者听音乐，或者睡一觉，这都是爱自己的表现。

所以越能懂自己，了解自己，就越有能力做自己，爱自己，但是这个了解自己是要给出时间来练习的，瑜伽不是杂技，是自己对自己身体的对话连结，瑜伽的世界里，安定专注的关照自己，我们要爱自己的身体，感怀它给予的一切，通过练习，愿我们能按照自己的意志而活。瑜伽是照顾身体和灵魂的一种很好的方式，这就是为什么练习者应该虔诚的去练习，练习瑜伽瑜伽不需要放弃任何东西，在日常的生活中，给自己留一些练习的时间。

瑜伽是为了让我们更了解和完善自己，并且学会真正的去爱自己，学会把每一个体式当成一种启发，不要与自己较劲，避免伤痛和伤害，让生命回归最原本的纯然和健康。

尝试去寻找自己的兴趣爱好，多去尝试，多去接触，把业余时间用在兴趣爱好这些美好的事物上，感受平淡生活里喷涌而出的平静力量，慢慢的你会更爱自己，有自己的兴趣爱好绝不仅仅体现在你拥有了多少技能或者特长，其更大的价值在于它赋予了我们强大的生命感受力，不再日复一日麻木的消耗时间，而是对每天的生活逐渐上瘾，将日子过得新鲜有趣，在这过程中越来越专注自己，越来越自爱，只有好好爱自己了，才有能力和精力去爱别人，只要你依然爱着自己，世界上就不会缺少爱你的人，先过好自己，才能拥有明亮的人生。