很多人在刚接触瑜伽有一个重要原因：想要有所改变，也许是改变健康、改变身材、改变情绪等等，不论是哪一种机缘而接触到瑜伽都是一种缘分，而在练习瑜伽的过程中需要清醒的认识到这份缘分只是起点，不是终点，只有不间断的练习，才能遇见瑜伽路上的风景。
瑜伽对练习者来说最珍贵的收获是：更为平静、不沉重也不躁动的心识，在内心深处会感受到安宁和平静，瑜伽是静心的练习，瑜伽看似机械的运动，其实也充满了哲理，只要日日坚持练习，从中体会，就会生长出智慧之花。
专注练习是瑜伽的灵魂所在，每一次练完都感觉身体全部打开，气血运行很好，达到平衡状态。通过瑜伽的练习，练习者不仅仅获得一个强健灵活的身体，更能在喧嚣世界中找到内心的平静，身体健康起来，内心才能平静。生活中有太多我们无法控制的事，但唯一能控制的是自己的心，瑜伽练习强调的是呼吸，呼吸是将身体与精神联系起来的纽带，呼吸的平静带来内心的平静，这是一个修复内心的过程。
越长大越要守护好自己的平静，平静会反过来守护自己。之前看过一篇采访，说的是一位王女士，前50年的生活轨迹和一般农妇没有什么不同，辍学、种田、打工、持家，在不忙的时候，王女士喜欢骑自行车到处走走，去山里爬山，到树林里面去散步，大自然界里的一根草、一株花、一个鹅卵石，她都能开心的和它们玩上半天，她从来都没有想过自己有一天能画画，但是她喜欢观察大自然里的一切，喜欢和它们呆在一起，其实这些都为她以后画画埋下了伏笔，现在她的画作里能看到很多大自然的元素，比如山水、田、花朵、石头等等在里面。
51岁那年把欠的账还完，自己的女儿供养到上大学以后，该尽的责任完成后，就开始追逐自己的热爱，独自前往其他地方学画画，那个时候她所在的村子里就对她很有看法，经常说她都老了，还画什么，正常一点等等刺耳的语言，为了守护自己的平静，为了有一个安静的画画环境，她去了北京，一边打工，一边画画，在北京画的100多幅画都卖完了，王女士最喜欢画的是石头，因为苔能够在石头上长出来，说明这个石头是有生命的，春天的时候苔藓会开花。
对于很多画画者来说，大自然便是自己的老师，画画和其他修身养性的爱好一样，是一个人的精神食粮，画画的过程是愉快的满足，外界的一切都屏蔽在外，在自己的兴趣爱好中守护自己的平静 ，当你的人生中有一项爱好，你永远不会孤单，不会绝望，这真的很宝贵，工作可以给你薪水，但爱好真的是一次次帮助你从繁杂的世界之中解脱出来。
一直觉得不论是什么兴趣爱好，最好往深度的方向靠近，为什么这样说呢？因为业余爱好也分为深度和没有深度，不是说爬山和钓鱼就没有比练字、写作、运动、读书等有深度，而是你会不会投入时间和精力，并在过程中获得进阶的感觉，这种进阶感可以让你获得充实的精神滋养以及充分的平静感，有点类似游戏里的通关感，是一种高级的上瘾，通关的过程需要耗费大量的时间、体力和脑力来运作，旨在延迟满足后获得的更长久的满足感和幸福感，游戏和深度的兴趣爱好已不能相提并论，游戏这种快速上瘾、快速获得反馈的东西，进阶的价值感流逝得更快，经不起时间的考验。
有没有问过自己这一生想做什么？内心喜欢什么？做什么事情自己最开心？这些简单的问题关系到人生的根基，爱好是一生灵魂的寄托，守护好自己内心的富足和平静，平静会反过来保护自己。
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