你的瑜伽老师有没有对你说过:静下心来,感受自己的能量和磁场,所谓的能量和磁场,就是回归本心,将注意力放在自己的身上,屏蔽外界的干扰,安静的和自己的内在对话,当你足够专注的时候你就能找到平时被你忽略的自己,瑜伽是一种向内寻找自我的方式,是一种关注身心健康的一种运动。瑜伽练习中,在达到外部健康之外:消除病痛,强壮自己的身体,向身体内部源源不断输入能量,是瑜伽练习的根本所在,也是修炼能量场的核心,练习者在垫子上的气定神闲,知行合一,就是最佳能量场。
古老哈他瑜伽的练习准则是不要超过体式的力,而是自然觉知、松活的、专注的力,练习的过程中没有过多的努力、焦虑、勉强,瑜伽练习是轻盈、充满力量的。瑜伽练习无论现阶段做到哪一步,都可以去感受、去享受、去呼吸、去冥想,在运动中感受这一次次的流动性,每个人都能更加有能量、有精力,更加美好的去应对生活和工作。当练习者正确的练习瑜伽体式,专注和呼吸便会随着体式的力而流动,只有在保持专注和呼吸时,能量才能流动。
瑜伽练习的过程也是修炼能量的过程,存在于当下的课堂,存在于头倒立体式血液去向头部的方向,存在于坐姿冥想时风吹过的发梢,存在于那些内心无比平静的时刻,在练习中去感受能量的流动,感受生命之力,就在宇宙和你自己的身体之中。现实中没有容易的事,运动是个例外,它是最小成本的成事路径,只要你肯做,就能做到,鼓励所有人都去运动,它会让你清醒且自信,运动的过程中每一次汗水滴滴答答流下来,每一次感受到肌肉从颤抖到放松,都是一次精神的历练,意志力的升华,瞬间觉得自己是一个成事的人,自信心油然而生。
万事万物都是能量的显化,头脑层面的任何波动都会带来一个化学反应,因此身心疾病广泛的显现出来,身心真正的健康在于能量的平衡,如果你的能量处于完美的平衡,完全被激活,无论是肉身还是内心都不会有疾病这回事。
现在很多小朋友的身体都不够健康,最大的原因一直在长时间对外释放能量,给自己充电的时间太少,小朋友收回能量的最主要方式就是睡觉,睡觉时间不够,或者即使睡眠时间够了,但是白天释放的能量太多了,晚上可能就会睡得不踏实。现在的小学生在校园呆的时间很长,要学各门功课,回来后还要写作业到很晚的时间,还会接触电子产品,孩子的大脑很长时间都在运作,没有休息,到了周末很多家长又选择带孩子逛商场,去了很多人多嘈杂的场所,这时孩子的神气很容易受到惊扰,惊扰之后就会让孩子的能量分布出现失衡,进而影响身心健康,孩子状态好的时候可以玩玩,不能经常去,最好的方式多带孩子接触大自然、泥土,小动物,多和大自然的东西接触,有利于滋养孩子的能量。
万事万物都是能量的显化,一个人的能量偏低是无法吸引好的人事物来到自己,所以在逆境中不要去外面追求挣扎,回来关注自己、爱护自己、提升自己,一方面修炼自己的能量,一方面保护好自己和家人的能量,一个人如果一直处于低能量的生命状态,会带给一个家庭不好的状态和氛围,其实每一个家庭都需要一个时常笑声朗朗的人、经常哼着歌曲的人、听见音乐就会舞动的人......
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