你的瑜伽老师有没有对你说过：静下心来，感受自己的能量和磁场，所谓的能量和磁场，就是回归本心，将注意力放在自己的身上，屏蔽外界的干扰，安静的和自己的内在对话，当你足够专注的时候你就能找到平时被你忽略的自己，瑜伽是一种向内寻找自我的方式，是一种关注身心健康的一种运动。瑜伽练习中，在达到外部健康之外：消除病痛，强壮自己的身体，向身体内部源源不断输入能量，是瑜伽练习的根本所在，也是修炼能量场的核心，练习者在垫子上的气定神闲，知行合一，就是最佳能量场。
古老哈他瑜伽的练习准则是不要超过体式的力，而是自然觉知、松活的、专注的力，练习的过程中没有过多的努力、焦虑、勉强，瑜伽练习是轻盈、充满力量的。瑜伽练习无论现阶段做到哪一步，都可以去感受、去享受、去呼吸、去冥想，在运动中感受这一次次的流动性，每个人都能更加有能量、有精力，更加美好的去应对生活和工作。当练习者正确的练习瑜伽体式，专注和呼吸便会随着体式的力而流动，只有在保持专注和呼吸时，能量才能流动。
瑜伽练习的过程也是修炼能量的过程，存在于当下的课堂，存在于头倒立体式血液去向头部的方向，存在于坐姿冥想时风吹过的发梢，存在于那些内心无比平静的时刻，在练习中去感受能量的流动，感受生命之力，就在宇宙和你自己的身体之中。现实中没有容易的事，运动是个例外，它是最小成本的成事路径，只要你肯做，就能做到，鼓励所有人都去运动，它会让你清醒且自信，运动的过程中每一次汗水滴滴答答流下来，每一次感受到肌肉从颤抖到放松，都是一次精神的历练，意志力的升华，瞬间觉得自己是一个成事的人，自信心油然而生。
万事万物都是能量的显化，头脑层面的任何波动都会带来一个化学反应，因此身心疾病广泛的显现出来，身心真正的健康在于能量的平衡，如果你的能量处于完美的平衡，完全被激活，无论是肉身还是内心都不会有疾病这回事。
现在很多小朋友的身体都不够健康，最大的原因一直在长时间对外释放能量，给自己充电的时间太少，小朋友收回能量的最主要方式就是睡觉，睡觉时间不够，或者即使睡眠时间够了，但是白天释放的能量太多了，晚上可能就会睡得不踏实。现在的小学生在校园呆的时间很长，要学各门功课，回来后还要写作业到很晚的时间，还会接触电子产品，孩子的大脑很长时间都在运作，没有休息，到了周末很多家长又选择带孩子逛商场，去了很多人多嘈杂的场所，这时孩子的神气很容易受到惊扰，惊扰之后就会让孩子的能量分布出现失衡，进而影响身心健康，孩子状态好的时候可以玩玩，不能经常去，最好的方式多带孩子接触大自然、泥土，小动物，多和大自然的东西接触，有利于滋养孩子的能量。
万事万物都是能量的显化，一个人的能量偏低是无法吸引好的人事物来到自己，所以在逆境中不要去外面追求挣扎，回来关注自己、爱护自己、提升自己，一方面修炼自己的能量，一方面保护好自己和家人的能量，一个人如果一直处于低能量的生命状态，会带给一个家庭不好的状态和氛围，其实每一个家庭都需要一个时常笑声朗朗的人、经常哼着歌曲的人、听见音乐就会舞动的人......
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