一个人一生的终极课题

当真正回归到自己，回归到瑜伽的本质，才能真正理解瑜伽的本质：体式的练习应该尽量的放松，通过体式的练习，达到不受各种矛盾冲突的状态，如果为了完成一个体式，紧锁住的眉头和紧绷的肌肉是没有办法让身体处于舒适的状态，那练习者的心也是紧绷的，此时身体分泌出来的不好的激素会迅速进入到身体的细胞和各个关节中，和瑜伽的本质是背道而驰的，作为练习者我们不是杂技演员，只是通过体式练习来获得身心的健康，培养正确的思想和正确的认知。

生活中的点点滴滴都可以是瑜伽，比如翻阅一本喜欢的书籍，安静的欣赏大自然，哪怕只是安静的站在那，只要心是有觉知的，专注于当下的事物都是在练瑜伽，练习瑜伽不仅仅是一种运动方式，也是一个和自己相处的方式，也是教会自己和他人更好的相处，在这个过程中会对自己能够更了解。

当身体流动起来，意识会关注到当下身体的感受，把自己完全放空，在这个过程中，没有任何的念头，只是练习，只是和自己相处，会让练习者觉得很愉悦，生活很幸福，一个人一生的终极课题就是学习如何过幸福的生活，而一个人的幸福感来自于高质量的人际关系，首先是与自己相处，然后才是与他人相处。

瑜伽练习让练习者学会与身体情绪和谐相处，身心舒畅了就找到了和自己的相处方式，然后就是活在当下，活在当下其实是天人合一的智慧，身心合一，然后天人合一，当处理好了与自己的人际关系之后，才能更好的与他人和谐相处，真正的兼济天下是能够照顾好自己，能管理好自己，照顾和管理好自己也是对那些受到你的能量场影响的所有人做的最好和最有益处的事情。

年轻的时候很多人会觉得夫妻同心是一件不足挂齿的小事，后来经历的事情多了会慢慢发现能一起努力生活，已经是一件很幸福的事情了，婚姻就是将一个人的旅程变成了两个人携手并进，不在于在旅途中能捡到多少宝藏，重要的是和另一半一起跨越重重山丘，看到越来越美的景色，共同对远方怀揣的美好期待和向往。

夫妻齐心，从物理学上讲，就是同频的两条波，发生共振，力量会很大的，参考军队过桥，不能踏正步原理，所以家和万事兴，幸福生活的根本原因不在于名和利或者其他（身边见过虽有钱，但是家庭关系岌岌可危），而是拥有稳定良好的高质量的人际关系，之前有一位朋友说她在很小的时候家庭关系就不和睦，记忆里从小父母总吵架，一年到头家里总是摔摔打打的，有时候夜里睡着睡着都能听见摔东西的声音，她老公家庭条件比她家差很多，但是他们家庭氛围好，逢年过节她更愿意去他们家，和谐安稳踏实，能感受到生活幸福感，不用担心吃着吃着桌子被掀了。

高质量的人际关系有利于人的寿命，明白了他们二者的关系后，我们也会做出选择，会大概率不再将陪伴朋友和家人视为无关紧要的事，相反我们会认识到这些人际关系是决定我们生活是否幸福的重要因素，没有人是孤岛，唯有处理好与自己的关系、与他人的关系，才能让自己的人生，过得更加顺遂，好的人际关系背后修炼很重要……。