瑜伽体式的真正使命

正确的瑜伽体式练习会让练习者的气息越来越顺，吸气时的充盈感能从鼻孔一直贯穿到根基，在练习的过程中好好感受自己的身体，在每一个动作和呼吸的时候，在身体安全的边界中，都是没有过度深入或者紧张的，但凡练习者身体某一个部位伸展过度了，都会导致身体另外一个部位的挤压，造成身体的堵塞，比如在练习四柱支撑体式时，若过度用力，会造成身体的收缩性紧张，气息也会紊乱，体式也不会舒适稳定的停留。

在瑜伽练习的过程中始终要记得体式的真正使命是用来疏通身体的，不要执着于追求体式的外形，体式具体能做到什么程度，取决于你的呼吸是否顺畅，当身体某处有过度的挤压或者紧张了，呼吸一定会变得不顺畅，如果练习者抱着练习瑜伽主要是来疏通身体的，而不是不顾当下身体的条件去追求外在体式的心态去练习瑜伽，那么练习者持续不断的练习会让自己的身体越来越疏通，呼吸也会顺畅，心自然也就安定了。

瑜伽中的冥想在于疏通被堵塞的灵性能量管道，从而让灵性能量能够在人体的中脉向上流动，古人说：圣贤的头顶有光，那便是瑜伽里面说的灵性能量的显现，冥想是一种心灵自律行为，它可以使意识在十分清醒的状态下，让潜意识的活动更加敏锐和活跃，也就是可以让我们的左脑平静下来，让意识自主的去听右脑的声音，想象力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对于事物的判断、理解力都会大幅度提升，同时身心会呈现安定、愉快的感觉。瑜伽就是用身体成就呼吸的练习，冥想就是相信回归呼吸能带来的力量，也是在帮助练习者疏通灵性能量管道。

瑜伽体式的真正使命是用来疏通身体的，现代人的身体在很多层面是被堵住的，如果身体没有疏通净化，内在的能量很难流动，体式是疏通身体、净化身体和心灵的工具。当代很多人长期处在亚健康的状态，比如长期的失眠多梦，身体无力，呼吸短浅等等，那核心的原因就是身体堵住了。

想要活的通透、活得健康，先要让身体畅通，身心是相互的，一个身体淤堵的人，思考容易纠结拧巴，特别喜欢在一个问题上车轱辘来回转，思来想去，就是过不去，对于这种人，再怎么劝慰开导，说实话会有点白费心思，因为第二天又会变回原样，因为物质身体条件支棱不起来，通过运动先把身体里的各种淤堵疏通了，身体通畅了，想法才会通透，气血自然流畅，而且人体自有气血生成的机制，身体通畅，气血自然而生。

身体被堵住了有一个很大的原因是现在人想得太多，中医说思则气结，人之所以活着，就是因为这口气，若这口气打结了，不通畅了，自然哪哪儿都堵了，同时思会伤脾，而脾主胃，就是我们身上的胃口和味觉是脾脏在管，思能伤脾，一个人思虑很重，脾脏会受伤，脾脏受伤的时候味觉就没有了，所以要让身体通畅，总结来说就是少吃，少想，多动，多睡，身体不堵了，通畅了，气血自然就流畅了，并能滋养各脏腑，让脏腑能发挥各自功能，提高免疫力，免疫力提高了，身体自然就健康了。