泡脚水里丢一点点，体内湿气就排得一干二净，肚子平了，腰也细了

我们都知道身体湿气重危害很大，但是具体症状很多人都不了解。小编现在就和大家具体说说： 1、头部：当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,为冬季女性和中老年人较多。

2.舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

3.大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

4.关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5.消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，首先反应到身体的便是肚腩，因为中医说“脾主肌肉”一旦脾气虚了，人体最先松弛的就是腹部。脾虚会导致湿气重，而湿气重会制脾虚，它们是互为因果的关系，当肚子有脂肪时就是因为脾虚代谢不畅，多余的东西排不出去滞留体内了。

所以身体有湿气可谓危害多多，尤其有些地域气候潮湿更容易湿气入体，所以哪怕单纯为了减掉肚腩也要抓紧除湿。下面小编给大家介绍几种方便的除湿方法：

艾叶艾草泡脚足浴包

1.专业泡脚包： 如果觉得每天弄生姜太麻烦，或者想要更快速的除湿效果，那么这款更加专业的泡脚包绝对是首选。含有艾叶+老姜+红花+益母草，除湿效果十分明显。

冬瓜玫瑰荷叶茶

2.冬瓜荷叶茶：这款冬瓜荷叶茶可不要错过，入口清新，帮助身体排出脂肪，排出体内的毒素，加快体内新陈代谢速度，从而达到健康瘦身的目的。

红豆薏仁大麦茶

3.红豆薏米粉：小编这里强烈推荐这款薏米粉，每天一杯挥别湿气，告别祛除湿气的不二之选，小编之前看了中医说湿气太重，喝了中药，但是效果并不明显。却在喝了这个茶三天，舌苔、齿痕就很明显的改善了，便秘也改善很多。

艾草藏红花泡脚丸

4.专业泡脚丸：艾草具有很强的驱寒祛湿作用，食用艾草泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通人体十二经络，调理身体中的阴阳平衡。

5.生姜水泡脚： 生姜泡脚的作用有很多，譬如加强活血效果、驱寒、祛湿等。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡上30分钟即可。